Введём рубрикатор для удобства

Раньше мы обходились лентой публикаций, и этого было достаточно. А теперь, я считаю, пора взрослеть. "Создание настроения на день" существует уже более 5 лет, а количество страниц приближается к 2000.
Как вам идея ввести рубрикатор по темам? Я предлагаю обсудить, какие рубрики создать, чтобы ими было удобно пользоваться.
Например, в своё время одним из наших любимых авторов была Елена Корджева с "Записками риэлтера". Замечательно поднимали настроение и вдохновляли. Может быть, их выделить?
Вторая мысль - раздел "Неотложка". Это на случай, если с вами резко что-то случилось и надо вернуться в конструктивное настроение.
Третий раздел, например - настройка на сон.
Жду ваших мнений.

Напоминашки для души

В разных углах моей квартиры висят такие карточки.

Этот подарок сделала мне супруга несколько лет назад... кажется, на день рождения. Недавно мой взгляд снова упал на одну из них, и мне захотелось о них рассказать.
Во-первых, потому, что получить такой подарок было куда приятнее, чем любые дорогие вещи. Потому что в них была заложена настоящая любовь, гордость за близкого человека и выражение веры в его силы. Меня до сих пор переполняет чувство благодарности к моей половинке.
Я развесил карточки вокруг рабочего места. Конечно, со временем глаза привыкли к ним, и часто я их не замечаю. Но иногда они оказываются очень к месту: когда за суетой забываешь, кто ты, зачем ты здесь и что в тебе уникального. И направляют снова на путь истинный.
Желаю и вам получать подарки, в которые вложены не деньги, а внимание и время. А главное - дарить. Потому что когда вы готовите такой презент, то лучше узнаёте человека и настраиваетесь на его волну. И ваши дни вместе с ним становятся лучше.

Жизнь и картины Абе Тошиюки

Современный японский художник Абе Тошиюки (Abe Toshiyuki) родился в 1959 году, получил художественное образование в токийском национальном университете Японии и большую часть жизни посвятил преподаванию, ни на мгновение не расставаясь с мечтой однажды стать художником. В 2008 году он наконец принял решение оставить профессию учителя и полностью посвятить себя изобразительному искусству.

Источник: 

Группа Школы акварели Сергея Андрияки (Вконтакте)

Группа Школы акварели Сергея Андрияки (Facebook)

Статья предложена Jonyhouse.

Новогоднее пиршество

Новый Год , Рождество и обязательно снег, морозец - так мы представляем самые любимые  праздники.

Подарки, радость, надежды и обязательно сладости.

Сладкие  и белоснежные как сахар.

Бывают в жизни сладкие дни и сны.

В канун Нового Года приглашаем Вас на лыжную прогулку полакомиться необычным сладким днем в зимнем лесу.

Насладиться мимолетными видениями как в сладком сне, который подарит надежду и счастье.

Вы получите божественное настроение и будете таять как сахар от удовольствия.

Зима — лучшая пора для пополнения запасов здоровья.

Ведь зимой существуют Снег и Лыжи.

Чаще общайтесь с Природой пешком и на лыжах!

Поздравляем всех с Новым Годом и Рождеством! 
Желаем здоровья, счастья, исполнения желаний!

Сахарные зайцы.

Пиршество. Сладкий хоровод.

Лес осыпан сахарной пудрой.

Река с кисельными берегами.

Пряничный домик.

Румяный и сладкий закат.

Вкусное путешествие Сергея Странника.

Источник: http://www.strannik-sergey.ru/2014/1/2014-01-18-Meshera/2014-01-18-Meshera.html#mc-18100557

Тема была прислана на публикацию в группу "Создание настроения на день" на Subscribe.ru.

Скорая психологическая помощь при инфляции

Если у вас душа спокойна, не читайте дальше. Этот пост предназначен для тех, кто боится инфляции, переживает по поводу собственного будущего и из-за этого теряет удовольствие от новогодних праздников.Такое произошло со мной. Весь декабрь я был весел, а буквально вчера что-то запаниковал, хотя объективно ничегошеньки не изменилось.
Хорошо, что я уже проделал большую психологическую работу над собой и не совершил главную ошибку прошлых лет, когда я молча переживал внутри себя. Рано или поздно силы кончались и я выплёскивал раздражение на близких.
На этот раз я спокойно поделился с супругой своими переживаниями, как только осознал происходящее во мне. Она-то и напомнила, что у меня хорошо получается психологический процесс «подъём по эмоциональной шкале», и недурно было бы стряхнуть пыль с этого навыка. Спасибо, милая.
В чём состоит метод? Берётся листок бумаги, и на нём выписываются мысли, которые помогают в текущей ситуации почувствовать себя лучше. Каждая должна хотя бы на капельку укреплять ваш дух.
Правило первое: записывать только то, с чем вы согласны до глубины души.
Правило второе: такие мысли существуют. Если ничего не приходит в голову, надо просто сидеть и думать дальше. Люди, которые бросают упражнение – это торопыжки, которые не дали себе достаточно времени, чтобы прийти в нужное настроение.
Правило третье: выписать надо не менее 12 мыслей. Первые 3-4 пункта часто выписать тяжело и выглядят они неискренне. После 8-10 пункта мозг настраивается на нужную волну. После 12 пункта вы реально чувствуете себя лучше.
Как вчера почувствовал себя лучше я. Настолько лучше, что решил поделиться результатами с вами.
В чём смысл этого упражнения? Инфляция-то никуда не делась, что изменилось? Изменилось состояние сознания. Во-первых, даже в кризис лучше себя чувствует тот, у кого хорошее настроение. Во-вторых, тот, у кого хорошее настроение, лучше видит возможности, имеет больше энергии и добивается большего. В-третьих, не портит семье настроение нытьём (это самое важное). Для этого я и сделал «подъём».
Привожу свои 12 мыслей. Не для того, чтобы исправить вам настроение; это мои мысли, с учётом моей системы ценностей и ситуации, в которой нахожусь лично я, и на вас они вряд ли подействуют. Но может быть, они облегчат вам выполнение упражнения.
Пишу именно в том порядке, в каком эти мысли приходили мне в голову.

1. Кризис или нет, а мы хотим зарабатывать, жить в достатке и богатстве, все без исключения. А значит, промышленность, сельское хозяйство и сфера обслуживания будут работать, как и раньше.
2. Если мы заслужили испытание, я приму его с мужеством и спокойствием, признаю свои ошибки и проведу работу по исправлению своего поведения, целей и ценностей.
3. Мой главный актив – человеческие связи. В тяжёлые времена мы по-прежнему нужны близким, друзьям и коллегам. Всегда есть кто-то сильнее тебя, у кого можно попросить помощь; всегда есть более слабые, которым я могу помочь.
4. Я много раз приходил к выводу, что на самые полезные и решительные перемены нам трудно решиться, когда мы живём в благополучное время, и мечтал об этом кризисе. Моя мечта сбылась!
5. История показывает, что российские кризисы длятся недолго, если в целом мировая экономика в порядке.
6. Я принял все шаги, какие знаю, чтобы обеспечить безопасность своей семьи и себя. Моя семья находится в устойчивом положении. Моя совесть чиста.
7. Если я спокоен, решение всегда находится. Безвыходные ситуации всегда оказываются разрешимыми для ясного ума. Так всегда было в моей жизни.
8. Ангел-хранитель следит за мной. Я вверяю себя в его руки.
9. Мы справились с более серьёзными кризисами – 1991-й, 1993-й, 1998-й, 2008-й. У нас есть знания и опыт, чтобы справиться с нынешним.
10. Многие уважаемые мною люди сохраняют оптимизм и спокойствие духа.
11. В прошлый кризис я уволился с наёмной работы, чтобы осуществить мечту, и стал гораздо счастливее с тех пор. Может быть, в этот кризис я достигну новых высот? С предвкушением в душе жду, что произойдёт дальше в моей жизни.
12. Впереди новогодние каникулы. Если мой пессимизм вызван усталостью, то после отдыха от него не останется и следа.

Ещё раз напоминаю: даже в трудные времена лучше оставаться весёлым, сохранять ясный и открытый ум. Для этого мы и делаем упражнение «подъём по эмоциональной шкале».
PS: Если вы сделали его, почему бы не выписать ваши 12 мыслей здесь, в этой теме?

А какая у вас мама?

Личный опыт: как сохранить любовь к родителям, несмотря на разногласия в мнениях.

У кого из повзрослевших детей не было разногласий с родителями? Потом долго не общаемся, появляется стена непонимания и чувство вины. Извиниться мешает детское упрямство: "А вот она такая... А вот он такой".

Нам говорят: если ваше мнение по какому-то вопросу противоречит мнению родителей, то вы можете поступить по своему -- но примите родителей, любите их такими, какие они есть. А как? Как преодолеть негативные чувства?

Кажется, я нашёл способ. Как раз недавно была размолвка, и я хочу рассказать о своём опыте. Я смог перенести фокус своего внимания с недостатков на достоинства.

Я вспомнил, что всегда любил маму и гордился ей, потому что она:

• добрая
• отзывчивая
• красивая
• скромная
• аккуратная
• имеет хороший вкус
• мягкая
• заботливая
• ответственная
• умеет принимать новое
• умная
• трудолюбивая
• дружелюбная
• терпеливая.

Я ничего не приукрашиваю. Моя мама соткана не из одних достоинств (как и любой человек, как и я), но вы видите, какая она замечательная. Составив этот список, я уже не мог больше на неё обижаться. Сегодня мы созвонились и очень тепло поговорили.

 А какая ваша мама?

Листья земляники

Если в это воскресенье доведётся вам оказаться за городом, уделите несколько минут тому, чтобы найти молодые листья земляники. Соберите листочков десять, принесите завтра на работу и заварите их вместо обычного пакетика чая. Уверяю, что неделя для вас начнётся с ощущения пробуждения и перемен к лучшему.

А что дальше делать с этим настроением? Всё в ваших руках.

Искренне ваш, Р.

Ешьте жизнь кусками

Ребёнком я очень любил рисовать. Потом я повзрослел и забросил своё увлечение практически на 20 лет. А потом ещё повзрослел и понял (благодаря некоторой помощи сына-младшеклассника), что я всё ещё очень люблю рисование.

Осваиваю краски, а именно акварель, которая в детстве мне совершенно не давалась. Сделал несколько удачных набросков, после чего взялся за довольно сложный сюжет – ландыши в солнечном свете (рисовать собирался по фотографии)... и вдруг почувствовал серьёзное внутреннее сопротивление. Несколько раз я подступался к рисунку, брал бумагу, карандаши и краски, и почти сразу бросал.

Я не понимал себя. Что происходит? Подумав, понял: боюсь. Боюсь, что труд окажется мне не по силам, как много раз бывало в прошлом. Боюсь испытать разочарование. Что с этим делать?

Ещё сутки я жил с этой мыслью. А сегодня в ванне меня озарило (ну прямо как Архимеда, впору кричать «эврика»). А почему я, собственно, стараюсь «съесть» всю работу целиком? Почему бы для начала не срисовать с картины один лист ландыша, потом один цветок, потом ещё какую-нибудь деталь? Если мне суждено не справиться, то я смогу это понять, не потратив много времени, о котором впоследствии жалел бы (ведь разочарование – это именно печаль о потерянном времени). Если же я справлюсь, то получу двойное удовольствие – сначала от эскизов, а потом от картины целиком!

Эта мысль оказалась очень раскрепощающей. Из ванны я вылез бодрым и полным свежего энтузиазма.

История с ландышами пока не закончена. Я пишу вам до того, как нарисовал этюд. Очень уж хотелось поделиться идеей. Может, и вы боитесь каких-нибудь больших дел своей жизни? Ешьте их по кускам.

Успехов.

Серьёзный несерьёзный «Форбс»

Прислали мне на днях заметку: в ней говорилось, что в 2013 году деловой журнал «Форбс» исключил Санта-Клауса из списка самых богатых выдуманных существ. Основанием для этого послужили письма читателей, предупреждавших, что включение святого в список выдуманных существ может подорвать веру детей в его существование; выдуманность же Санта-Клауса никто пока не доказал.

Эта заметка очень согрела мне душу. Я думал, что «Форбс» – это серьёзные люди, которые делают деньги, цинично составляя рейтинги всего и вся. Ан нет, для них важно, какой эффект их деятельность имеет на детей! Да и просто приятны подобные проявления ребячества: солидные специалисты используют свои уникальные умения, чтобы создать что-то весёлое... и не ради денег.

«Самые глупые вещи люди совершают с серьезным лицом, так что улыбайтесь, господа», сказал Барон Мюнхгаузен.

Не будьте сегодня излишне серьёзными и смотрите на мир легко. Хорошего дня.

Самое важное (рассказ)

Студентке Оксане подворачивается возможность спросить совет у очень успешного человека. В его, казалось бы, простом совете заложен двойной смысл.

Оксана и Лена сидели в парке верхом на скамейке, друг напротив друга. Подруги вели неспешный разговор о том, что случилось с каждой из них за те полгода, пока они не виделись. Девушки были студентками и в родном маленьком Гороховске появлялись, как сейчас, только на каникулах. Каждая держала в руке сигарету, а на скамейке между ними стояли две бутылки пива. Вдалеке послышались шаги.

   Оксана обернулась на них и не поверила своим глазам. Она даже напрягла зрение, чтобы лучше различить приближающегося человека. Не может быть! И всё-таки это был он, Семён Подёнок.

   Подёнок был влиятельнейшим человеком в Гороховске, бизнесменом и депутатом. Новый русский второй волны, он набрал вес и влияние уже после раздела собственности в приватизацию девяностых, его никто не связывал с бандитами, однако и без того успехи его были притчей во языцех среди горожан. Долго скитавшись по другим странам и послужив на олигархов в столице, он привёз в городок инвестиции гигантского французского пищевого концерна и построил завод, обеспечив Гороховску достаток и благополучие. Гороховцы буквально молились на него. Деловая хватка Подёнка была почти легендарной. Когда он решил пойти в политику, избиратели как один безропотно пошли на выборы и отдали голоса за этого человека. К его чести, как политик он также совершил в городе много перемен к лучшему. И вот этот человек так просто шёл по городскому парку, как будто он обычный рабочий, возвращающийся со смены. Девушки переглянулись и сделали многозначительные лица. У Оксаны возникла неожиданная мысль, ужаснувшая её своей смелостью.

   Она втайне мечтала попасть на телевидение и стать репортёром. Но от решительных действий её останавливала неуверенность и незнание, с чего начать. Ни знакомств, ни денег, ни особых одаренностей у неё не было. И вот судьба посылает ей встречу с человеком, который сам всего достиг. Отчего бы не спросить совет у него? Оксана потушила сигарету об лавку и незаметно уронила окурок в траву.

   Подёнок поравнялся с девушками, скользнул по ним и скамейке с бутылками взглядом, и уже прошёл было мимо, когда Оксана наконец собралась с духом и окликнула его: "Семён Рудольфович!" - и вскочила с лавки. Она ждала, что он спросит "откуда вы знаете мое имя", или сделает вид, что не слышал её слов, и не веря своим глазам, увидела, как он замедлил шаги, затем совсем остановился, обернулся к ней и откликнулся: "Да?" А дальше спокойное внимание, как будто он её прекрасно знает и для него это обычный разговор со знакомой. Она засунула руки в задние карманы джинсов, смущаясь, и подошла к нему. "Вы не могли бы дать совет?" Тут она нашла в себе смелость, чтобы поднять на него глаза. Ей было очень интересно, какой взгляд у человека, который способен повелевать почти безгранично. Странно, взгляд как взгляд. Только какой-то неулыбчивый. "Какой совет?" - спросил он так же спокойно. Ни сарказма, ни удивления, ни раздражения, ни веселья. Всматриваясь в его глаза, Оксана чуть не забыла, что же именно хотела спросить.

   "Я хотела бы знать, что нужно уметь, чтобы добиться таких же успехов, как вы", - еще больше смутившись, сказала она, и собственный вопрос показался ей жутко неконкретным, не по существу и вообще глупым.

   В лице Подёнка на секунду отразилось замешательство, потом оно как-то помягчело, и он ответил: "Попробуй перестать пить пиво". Потом он вынул из кармана визитку и протянул ей: "Если полгода продержишься - звони, поговорим". Она поблагодарила его, чувствуя себя ещё глупее. Подёнок задержался ещё на секунду, понял, что к нему больше вопросов не будет, развернулся и пошёл дальше.

   ***

   Неизвестно, что его дёрнуло в этот день отпустить водителя и идти домой пешком. Он решил, что его заела ностальгия по тому времени, когда он сам так же пил пиво в этом парке. Меньше всего Семён думал, что повторяет обычай легендарного калифа Гаруна-ар-Рашида, ходившего инкогнито по Багдаду и слушавшего, что говорят о нём подданные. И тем не менее, это было так. Он привычно отмечал, что в парке ещё достойно внимания и требует исправления.

   Вопрос незнакомой девушки действительно привёл его в замешательство, с которым он быстро справился. В первый момент у него возникло желание сделать ей наставление свысока о недопустимости сорения в парке (брошенный окурок не ускользнул от его взгляда). Он быстро отловил этот позыв и пресёк его, а затем поворошил в голове варианты короткого совета, который можно дать этой девушке, и с которым она смогла бы сама проделать остальную работу по личностному росту. И не нашел такого совета. Он даже не был до конца уверен, стоит ли вообще что-то рассказывать. Достойна ли она? И тут у Семёна вдруг возникла идея устроить девушке испытание, чтобы проверить это. Если она пройдёт испытание, тогда уж можно будет и поговорить обстоятельно, решил он. Может, это та самая правая рука, которую я давно ищу, решил он.

   При чём тут пиво, подумал он. Сам в юности пил, не стеснялся. Ничего я не узнаю таким испытанием. А она, пожалуй, решит, что я морализаторством занимаюсь.

   Подёнок в задумчивости сел на упавший ствол дерева, размышляя о своём ответе Оксане. Он давно уже не принимал решений, о которых приходилось жалеть, и часто действовал интуитивно, не тратя время на логическое обоснование своих поступков.

   Я так часто думал о том, что же стало ключом всей моей жизни, и так и не нашёл ответа, что же в ней действительно было самое важное.

   Важно не само пиво, а факт действия, вдруг понял он. В памяти всплыли слова друга, застреленного бандитами в их лихой молодости, говорившего: "Ты не оттого такой крутой, что книжек умных читал много, а оттого, что брал и делал".

   Девчонке придётся проявить немало воли, чтобы выдержать эту проверку. Ей придётся пройти через подтрунивания друзей, зачастую колкие и цепляющие за самолюбие. Воля - да, воля очень важна. Как бы ни уверяли меня все знакомые психологи, что термин "воля" неконкретен и за ним ничего не стоит. Ей придётся пройти через непонимание и давление сверстников, и она получит урок противостояния стаду. Когда я уволился с завода в никуда и ходил в долгах, открыв своё первое дело, все - родственники, друзья, коллеги - все хором уверяли, что у меня ничего не получится и я только несчастья привлеку на свою голову. Но я верил, что прав. И нашёл другое окружение, в котором мои действия рассматривались как единственно верные.

   Ей надо будет перешагнуть через стереотипы, связанные с пивом - что пиво объединяет, облегчает горе и делает радость более свободной. Надо будет принять альтернативную точку зрения. Значит, она получит урок гибкости. Что же, и я шёл вперёд только потому, что находил в себе мужество признать, что был неправ.

   Заодно проверю её честность, подумал Подёнок. Вранья он не боялся: долгие годы переговоров и общения с самыми разными людьми научили его безошибочно определять ложь по жестам, голосу, выражению лица и движениям глаз.

   А что, неплохое испытание, подумал он и повеселел. Воля, независимость, гибкость и честность. Плюс вера в добрую волю другого человека помочь. Она всё сделает и позвонит - если верит мне.

   Довольный, Подёнок пошёл домой.

От автора

Я писал этот рассказ не для страницы "Создание настроения на день", и во время творчества не думал, какое настроение пытаюсь создать. Я просто мечтал о хорошем человеке, думал, как он должен поступить в конкретной ситуации.

А теперь мне очень интересно: а какое, собственно, настроение вызывает рассказ "Самое важное"? Давайте обсудим?

PS: Тех, кому рассказ понравился, приглашаю почитать и другие мои произведения. Поскольку не все они попадают в тематику этой страницы, то публикуются они на сайте "Самиздат".

На мудрость (афоризмы Авессалома Подводного)

Если вам надо принять по-настоящему мудрое решение или предстоит день, требующий взвешенного и трезвого состояния ума, обратитесь к афоризмам Авессалома Подводного (Подводный – современный русский философ, теолог, астролог и знаток изящной словесности). 

Мысли и чувства человека ему не принадлежат. Они откуда-то приходят и куда-то уходят, а им лишь регистрируются.

Поэтому их следует уважать.

Любой выбор имеет духовный смысл.

Высшее «я» всегда абсолютно свободно. То, что субъективно переживается как несвобода, есть несвобода эго.

Поделом вору мука.

Творчество есть совместная медитация человека и Бога.

У Бога свои взгляды на добро и зло, и у Него есть на это моральное право: Он видит мир целиком, всё знает, всё помнит и ни на что не закрывает глаза.

Причинить зло человеку может только он сам. То же относится и к добру.

Когда индивидуальное подсознание человека согласовано с общественным, голос высшего «я» услыхать очень трудно.

Эмоции и мысли суть реакции эго на внешний мир. Реакция высшего «я» на мир есть внимание.

Для того, чтобы изменить мир, нужно прежде изменить себя.

Истинное благодеяние это когда в ответ не хочется благодарить.

Критерий истины не практика, а собственная душа.

Для меня практика не критерий истины, а источник вдохновения.

Входи молча. Если ушёл в себя, возвращайся – молча.

Воспринимай и сопоставляй, но не оценивай.

Включайся в ситуацию, но находись при этом над ней.

Бог исполняет все наши желания. Следует только иметь в виду, что Он слушает не букву, а дух желания, и интерпретирует его со Своей точки зрения.

Мало удавить в себе бюрократа: необходимо превратить его в прилежную секретаршу.

Мысль должна приходить сама. Когда думаешь насильно, у твоей души болят зубы.

Унынием человек прожигает свою судьбу.

А. Подводный «Избранные афоризмы», – Новосибирск, ИЦ «Writer» – 1997 г.

Другие, более ранние выпуски группы с настроями:

На учёбу

На радость жизни

На смелый шаг

Все произведения автора на «Самиздате».