Введём рубрикатор для удобства

Раньше мы обходились лентой публикаций, и этого было достаточно. А теперь, я считаю, пора взрослеть. "Создание настроения на день" существует уже более 5 лет, а количество страниц приближается к 2000.
Как вам идея ввести рубрикатор по темам? Я предлагаю обсудить, какие рубрики создать, чтобы ими было удобно пользоваться.
Например, в своё время одним из наших любимых авторов была Елена Корджева с "Записками риэлтера". Замечательно поднимали настроение и вдохновляли. Может быть, их выделить?
Вторая мысль - раздел "Неотложка". Это на случай, если с вами резко что-то случилось и надо вернуться в конструктивное настроение.
Третий раздел, например - настройка на сон.
Жду ваших мнений.

Ешьте жизнь кусками

Ребёнком я очень любил рисовать. Потом я повзрослел и забросил своё увлечение практически на 20 лет. А потом ещё повзрослел и понял (благодаря некоторой помощи сына-младшеклассника), что я всё ещё очень люблю рисование.

Осваиваю краски, а именно акварель, которая в детстве мне совершенно не давалась. Сделал несколько удачных набросков, после чего взялся за довольно сложный сюжет – ландыши в солнечном свете (рисовать собирался по фотографии)... и вдруг почувствовал серьёзное внутреннее сопротивление. Несколько раз я подступался к рисунку, брал бумагу, карандаши и краски, и почти сразу бросал.

Я не понимал себя. Что происходит? Подумав, понял: боюсь. Боюсь, что труд окажется мне не по силам, как много раз бывало в прошлом. Боюсь испытать разочарование. Что с этим делать?

Ещё сутки я жил с этой мыслью. А сегодня в ванне меня озарило (ну прямо как Архимеда, впору кричать «эврика»). А почему я, собственно, стараюсь «съесть» всю работу целиком? Почему бы для начала не срисовать с картины один лист ландыша, потом один цветок, потом ещё какую-нибудь деталь? Если мне суждено не справиться, то я смогу это понять, не потратив много времени, о котором впоследствии жалел бы (ведь разочарование – это именно печаль о потерянном времени). Если же я справлюсь, то получу двойное удовольствие – сначала от эскизов, а потом от картины целиком!

Эта мысль оказалась очень раскрепощающей. Из ванны я вылез бодрым и полным свежего энтузиазма.

История с ландышами пока не закончена. Я пишу вам до того, как нарисовал этюд. Очень уж хотелось поделиться идеей. Может, и вы боитесь каких-нибудь больших дел своей жизни? Ешьте их по кускам.

Успехов.

Определённость для пожилых важнее надежды

Наблюдая за родителями, я обнаружил, что им для оптимизма не нужны надежды, обещания и возможности. Им нужна определённость, пусть даже то, что они имеют -- не самое лучшее. И большинство людей старшего поколения, окружающих меня, похожи на них.

Старейший человек мира -- бананы и аспирин

Официально старейший человек мира сейчас -- 112-летний Салюстиано Санчес-Блазкез, американец испанского происхождения. Он родился в Испании и в 17 лет переехал на Кубу, где работал на банановых плантациях, а затем в 19 лет перехал в США и стал работать шахтёром. Сейчас Салюстиано живёт неподалёку от Ниагарского водопада и считает, что долгую жизнь ему обеспечила ежедневная порция бананов и... приём обезболивающей таблетки, содержащей аспирин и кофеин.
Источник: MedicalXpress.

Чэнмай - острова долгожителей

На MedicalXpress была опубликована статья об уезде Чэнмай в китайской провинции Хайнань, где концентрация долгожителей одна из самых высоких в мире - более 200 человек на 560 тысяч человек общего населения. Как минимум 3 живущих ныне чэнмайца старше 110, при том, что их во всём мире чуть более 400.

Пока китайцы боролись с японскими оккупантами, воевали в гражданской войне, строили коммунизм, а затем капитализм, большинство чэнмайцев последовательно возделывали землю. При этом живут они по-спартански - в бетонных коробочках без отопления и практически без мебели, только с москитной сеткой и простейшей ротанговой мебелью. Поливают грядки из ручного колодца.

Геронтологи, посещавшие эти места, предположили, что местное долгожительство имеет ряд причин. Так, американка Дженнифер Холдэвэй, посетившая эти места в прошлом году, отметила концентрацию местной экономики на сельском хозяйстве, отсутствие промышленности, хороший климат, много упражнений, здоровое питание, а именно изобилие свежих фруктов и овощей, и, наконец, обилие селена в местной почве.

Местные жители, однако, считают, что секрет в местном зерновом алкогольном напитке - многие пьют его каждый вечер, по чуть-чуть "для сугреву". Совсем по-нашему... А одна долгожительница считает, что её поддерживает арахисовое масло.

Учёные говорят, что и социальная жизнь важна. Каждое утро старые чэнмайцы собираются в чайной, где мужчины играют в карты, а женщины разговаривают, вместе слушают музыку по радио и занимаются физическими упражнениями.

Комитет коммунистической партии Чэнмая считает, что причины следующие: "благородство, простота мыслей и великодушие, приём в основном вегетарианской пищи, осознанное питание, ранний отход ко сну и ранний подъём".

Автор статьи также перечислил несколько других "кластеров" долголетия, включая Кубу, острова рядом с Грецией и Японией, а также один из полуостровов Коста-Рики. В обществах, живущих в этих местах, есть ряд общих черт: фокус на семье, подвижный образ жизни и растительное питание.

Что ждет наших родителей?

Знаете ли вы, какая демографическая группа растет быстрее всего? Не нация, не раса, не вера - это люди старше ста лет. Среди наших родителей таких будет уже каждый сотый или даже больше.

Более половины британцев, выходя на пенсию, начинают получать второе образование и открывают для себя новое ремесло – в порядке хобби, но зачастую это превращается в профессию.

Есть мнение, что где-то после 130 лет у человека начинает расти третья смена зубов. С учетом успехов медицины и при поддержании здорового образа жизни многие из нас уже имеют неплохие шансы дожить до этого возраста, так что не спешите вставлять в зубы имплантанты.

С долгожителями невероятная путаница. Я обнаружил, что, по версиям разных СМИ, на титул старейшего жителя планеты претендует как минимум десяток человек! Даже перечень регионов не мал – Дагестан, Япония, Эквадор, Португалия, Балканы, Гималаи.

Причины долголетия науке неизвестны. Считается, что главная – здоровый образ жизни. Но есть же среди долгожителей Джок Макморран, в прошлом заядлый курильщик! Другая версия – генотип. Но это тоже всего лишь догадка. Если ваши отец и мать прожили долгую жизнь, это может всего лишь значить, что они, будучи сами здоровыми, подарили своему чаду правильные привычки, да хорошее здоровье от рождения. А генотип ни при чем.

Джек ЛаЛэнн, фитнес-гуру, доживший до 96 лет, говорил: "Я не думаю о том, сколько проживу. Я хочу ЖИТЬ, пока ЖИВ!"

Может, именно жажда жизни сейчас и объединяет этих людей?