Компьютерные игры и настроение (размышление о связи между ними)

Вопрос влияния компьютерных игр на ум и настроение – штука непростая;предлагаю вам размышление на основе своего опыта.

Много лет я не играл в компьютерные игры. Это был принципиальный вопрос: я считал, что «реал» гораздо интереснее и ценнее, чем виртуальный мир. Но вот у меня родился и подрос сын, и в его детской душе компьютерные игры заняли очень прочное место. Однажды я понял, что если перед ним поставить выбор – поиграть с компьютером или с папой – то он выберет гаджет.

Тогда я решил отбросить принципиальность и стал тоже проявлять интерес к компьютерным играм, что дало нам обоим важные плюсы. Во-первых, ребёнок с энтузиазмом принял меня в ряды игроков, стал доверчивее и ближе. Во-вторых, я стал лучше ориентироваться в играх, и у нас появилась пища для разговоров. В-третьих, я смог выдумать много подвижных игр, аналогичных тем или иным компьютерным, что дало пользу физическому развитию сына и немножко «вытянуло» его из виртуального мира. Дошло до того, что он сам придумал настольный вариант игры Angry Birds, в который с удовольствием играет в минуты отдыха. Как общий итог, это улучшило эмоциональный фон в семье.

Но это только присказка, сказка впереди. Когда я впервые после далёкого детства снова начал играть с компьютером, то постарался выбрать такие игры, которые стимулируют и развивают ту или иную функцию мозга, такие, как «Кольца памяти», «Магия слов», «Механикус – звёздное противостояние» и подобные. Играю я обычно утром, чтобы «разбудить» мозг и настроиться на работу, после чего выполняю зарядку для тела. После этого я готов к работе.

Однако вокруг роли и пользы компьютерных игр для человека много лет ведутся споры. Есть доводы и за, и против – вы все их слышали много раз, повторять не буду. Беда в том, что большинство спорщиков не интересовались количественными измерениями влияния игр на мозг, поэтому эти споры так же беспочвенны, как споры о политике или диетах.

Я решил понаблюдать за собой внимательнее и поставил сам для себя два вопроса:

1. Помогают ли игры улучшить ту или иную функцию мозга?
2. Помогают ли игры, если использовать их как разминку ума (с утра или перед важными делами), или утомляют его?

Ответ на первый вопрос оказался «да», хотя эффекта каждый раз приходится ждать довольно долго. Например, игру «Кольца памяти» я с каждым разом прохожу всё дальше и дальше – значит, краткосрочная память у меня действительно постепенно становится лучше, но на достижение заметного прогресса ушло не меньше месяца.

Что касается разминки мозга, то здесь я не заметил особого влияния компьютерных игр любого вида. Спортивные игры гораздо лучше выполняют эту задачу.

Так что в моей истории компьютерные игры сыграли полезную роль – улучшили мои отношения с сыном, сподвигли нас обоих на творческий поиск и помогли в развитии отдельных мозговых функций. Но в качестве инструмента разминки ума от них оказалось мало толку.

В заключение: моя техника безопасности

Поскольку в детстве я сам прошёл через игроманию и насмотрелся на людей, которым она причинила немало хлопот (и даже подвергала жизнь опасности), то упомяну ещё технику безопасности, которую применяю сам:

1. Я играю по одному-два уровня за раз, не больше. Во-первых, это позволяет не переувлечься. Во-вторых, именно при коротких игровых сессиях от игр есть польза; длинные же сеансы причиняют вред. Например, я заметил, что если играть более получаса, то и у детей, и у взрослых после игры ухудшается настроение.
2. Лично мне компьютерные игры не помогают отдохнуть и расслабиться, если я устал и чувствую, что голова у меня тяжёлая. В таких случаях гораздо лучше прогуляться, подремать, помедитировать, постоять у окна, глядя на птиц, сыграть в спортивную игру, пробежаться... в общем, дальше понятно.
3. Я стараюсь играть не перед сном – по тем же причинам. Хотя компьютерные игры утомляют мозг, они не успокаивают меня (опять же, это только личный опыт). Я хуже засыпаю, если поиграл, чем когда ложусь спать без игры.

Как я заново полюбил Новый год (рассказ)

Хочу, чтобы этот урок помог мне подняться выше любви или нелюбви к разным событиям и любить жизнь целиком, принимая её обстоятельства и находя в них что-то хорошее для себя.

Наверное, у каждого человека есть праздник, который он не любит. В последние несколько лет для меня и моей супруги самым нелюбимым праздником был Новый год. Причиной тому были глубокие личностные изменения, которым мы отдали много времени и сил. Благодаря им наша жизнь стала лучше... но новогодняя ночь превратилась в мучение.

Мы привыкли соблюдать режим дня, и это дало энергию для творческих свершений, но вечером нас тянет в сон.

Мы любим тихие прогулки на природе, любим слушать её тихий голос. Любим мы и своих друзей, но предпочитаем небольшие трезвые компании, в которых можно действительно почувствовать душевную теплоту. Мы не любим шум и поздние застолья.

Вы когда-нибудь обращали внимание, что происходит с городскими птицами в новогоднюю ночь? Разбуженные и напуганные фейерверками, они всю ночь перелетают стаями с дерева на дерево, снова и снова пытаясь пристроиться и заснуть, но всё новые взрывы делают эти попытки тщетными. Примерно так и мы чувствовали себя в новогодние ночи.

Конечно, это не значит, что каждый год в новогоднюю ночь мы мучаемся от бессонницы и клянём весь свет. Мы слишком взрослые для этого. Мы всегда придумываем что-нибудь такое, что доставит нам удовольствие. Однажды мы уехали за город и с холма наблюдали, как над разными районами города искрятся фейерверки. Мы были одни на много километров вокруг, и несмотря на это, чувствовали трепещущее биение пульса человечества и испытывали непередаваемые чувства. В другой год мы, напротив, взяли у друзей ключи от их дачи и всю новогоднюю ночь проспали в деревне, вдалеке от «бубухов» и вспышек. Однажды мы организовали новогодний огонёк, наполненный творческими идеями. Подготовка и сам праздник захватили нас, и мы даже не заметили, что режим сбился.

В этом году родители по традиции предложили нам приехать к ним на праздник (они всё никак не свыкнутся с мыслью, что мы сильно изменились), и мы согласились ради маленького сына, который, в отличие от нас, обожает фейерверки, хождение по гостям и «праздники живота».

Однако на этот раз мне предстоял «традиционный» Новый год, от которого я давно уже не получал удовольствия. 31 декабря, когда мы приехали к родителям, моё настроение было на нуле. После первой суеты, связанной с взаимными поздравлениями и распаковкой вещей, супруга с сыном ушли на детский праздник, а я занялся стряпнёй для праздничного стола. Кулинарное творчество я люблю, и этим создал себе небольшой душевный подъём.

Закончив, я надел плеер и пошёл погулять. Стемнело; я быстро шёл по улицам, любуясь разноцветными гирляндами в окнах и слушая любимую музыку. Я почувствовал себя настолько хорошо, что даже стал пританцовывать прямо на улице!

Но вот я вернулся домой. Жена и сын всё ещё были в гостях. Родители тихо занимались своими делами, каждый в своём углу. За окном мальчишки взрывали петарды. Скоро мне стало жутко скучно, одиноко и обидно. Никто меня не понимает, подумал я, и нет для меня ничего в этом празднике.

Минуточку! А что ты сделал, чтобы тебя понимали? – спросил я сам себя. И понял, что ничего не сделал. Так, может быть, пора попытаться?

А как? Поразмыслив, я решил, что устрою для родителей небольшой концерт на гитаре и прочитаю свои рассказы, которые сочинил недавно. А что, неплохое завершение года!

Родители в ответ на моё предложение спросили с сомнением: а это этично, что мы будем есть, а ты играть или читать? Я горячо стал их уверять, что мне, наоборот, выгоднее, если они будут заняты приёмом пищи. По опыту, «человек едящий» слушает молча и внимательно. Они рассмеялись и согласились.

Идея оказалась на редкость удачной. Родителям очень понравился этот импровизированный концерт. Мама сказала, что обязательно расскажет на работе, как необычно она встречала Новый год – с авторским чтением! Что касается меня, то для меня это был, возможно, лучший момент за целый год.

Вот оно в чём дело! Неважно, что у того или иного периода в жизни есть недостатки. Важно то, находишь ли ты в нём что-то для себя – вот что даёт любовь и радость.

Нельзя сказать, что моё отношение к празднику изменилось в одночасье. Но вот к 4 января я достаточно поразмыслил, чтобы полностью избавиться от прошлого неприятия и написать этот рассказ.

Стресс и вдохновение (рассказ)

Даже священникам нужно учиться правильно настраиваться, однако в семинарии этому, как ни жаль, не учат.

Мой друг учится в семинарии. Как-то раз он позвонил мне и попросил помочь написать сочинение: «Я тебе отправил сочинение по электронке, которое нам задали на семестр. Проверь, пожалуйста, есть ли в нём ошибки, и сделай его покрасивее, ты же журналист», – сказал он. Я согласился.

Открыв файл, я быстро прочесал пунктуацию и немногие орфографические ошибки, после чего остановился и задумался. На хорошее сочинение текст пока явно не тянул; скорее, это была плохо осмысленная подборка разрозненных цитат и мыслей автора, которой не хватало цельности и полноты. В конце концов я отправил ему файл назад, объяснив, что в готовое сочинение такую заготовку я не могу превратить. Описал, чего в ней не хватает. Он понял, хотя и расстроился.

Спустя несколько дней мой друг снова позвонил мне и попросил встретиться с ним, чтобы «вместе посидеть над ноутбуком и доработать сочинение». Я снова согласился, но на сей раз решил подготовиться к встрече заранее.

Я знал, что писательский талант у этого человека есть. В своё время он написал замечательный рассказ о своём паломничестве и так же отправлял мне «проверить и сделать покрасивее». Я прекрасно помнил, что в том тексте мне пришлось менять очень немного, и исправления эти касались прежде всего знаков пунктуации. Позднее рассказ даже напечатали в православной газете, настолько он был вдохновенным и захватывающим.

Значит, нужно просто помочь ему правильно настроиться.

Когда мы встретились, я отказался включать ноутбук и дал всего один совет к тому, как исправить сочинение, предложив перенести один раздел из конца в середину. Затем я ушёл от работы над текстом к созданию правильного творческого настроения, дав ему несколько простых советов из практики профессиональных журналистов.

Например, я предложил ему такую визуализацию: «Представь себе, что ты говоришь проповедь. Ведь фактически все ваши сочинения – это небольшие проповеди, верно? – Он кивнул. – Представь себе, что перед тобой толпа прихожан, и попробуй рассказать им об этом. А ещё лучше – произнеси речь вслух и запиши на диктофон».

С помощью этого и других советов он самостоятельно сформулировал введение и заключение (самые важные, на мой взгляд, разделы любого письменного труда). Я заметил, что у него зажёгся в глазах «творческий огонёк», после чего мой друг засобирался – ему надо было готовиться к экзамену. Уже надев куртку, он вдруг задержался в дверях и начал жаловаться, что атмосфера в семинарии не способствует обучению – дескать, их «зажали в кулак стресса и совершенно не дают расслабиться», отдохнуть, взять паузу, чтобы взглянуть на вещи свежим незамыленным взглядом.

Я не придал значения этим жалобам, но в десять часов вечера друг снова позвонил мне. «Извини, что звоню так поздно. Оказывается, нам сдавать сочинение уже через три дня, – тревожно сообщил он. – Я поправил, что мог, проверь ещё раз». Я включил компьютер, прочитал новый вариант сочинения и снова глубоко задумался.

Очевидно, едва парень снова попал в атмосферу семинарии, как стресс, на который он жаловался, снова захватил его. Он не сделал ничего из того, что я предлагал. По-моему, даже мои прошлые корректировки исчезли – видимо, он забыл, что у него есть уже улучшенный текст, и сумбурно наложил «заплатки» на самый первый вариант, надеясь на то, что «так сойдёт». Новый текст также не мог считаться сочинением или даже черновиком.

У меня появилось чувство бессилия. Я понял, что он не сможет создать сочинение, пока им владеет это состояние панической истерики. Как поступить?

Конечно, можно было, используя мои профессиональные знания, превратить ворох чужих мыслей и доводов в стройную статью, как я регулярно делал для своих заказчиков. Но не получится ли, что и настоящие проповеди впоследствии тоже придётся готовить на пару с ним? А это уже не входило в мои планы.

Была и трусливая мыслишка отказаться под каким-нибудь благовидным предлогом.

Был ещё третий вариант – помочь другу справиться с собой и своим страхом, преодолеть давление окружения. Я решил попытаться, а потому написал ему письмо, к которому приложил инструкцию в пять шагов, и поставил обязательное условие: выполни все пункты, и тогда я буду готов сделать литературную правку, о которой ты меня просишь.

Первый пункт я наполнил советами, как создать правильное настроение, учтя при этом, что пишу семинаристу: «Успокойся, глубоко вдохни и напомни себе, что всё в руках божьих, а паника и спешка – проявления малодушия, греха. Теперь прочитай молитву, которая даст тебе спокойствие и ясный ум, чтобы ещё раз поработать над текстом. Представь, что ты пишешь не реферат или сочинение, а проповедь. Перед тобой прихожане, которые ждут, что ты им скажешь. Теперь пусть это видение стоит перед тобой, пока ты работаешь».

В следующих четырёх пунктах я просто повторил то, о чём мы договорились во время встречи днём. Завершала письмо фраза: «У тебя получится, времени хватит. Пусть эта задача будет прежде всего испытанием твоего духа, а способность писать вдохновенно у тебя есть». Я напомнил о рассказе, который был опубликован в православной газете.

Я не знаю, какие чувства вызвало у него чтение письма. И не знаю, выполнил ли он мои указания. Однако через два дня мой друг позвонил снова. Голос его был твёрд и полон уверенности. Он сказал, что ещё раз переработал текст и на этот раз лишь просит проверить правописание. Текст, который я увидел, был уже достойным будущего проповедника. За своё сочинение мой друг получил четвёрку.

Мир стал лучше -- новый национальный парк в России

В России появился новый национальный парк -- Шантарские острова. Пусть они на другом конце Земли, настроение у меня всё равно приподнятое.

Итого в 2013 году в нашей стране появилось 3 новых национальных парка: "Онежское поморье", "Берингия" и "Шантарские острова".

Чтение в каникулы

Несколько лет назад я написал сказку "Ведьма". По наблюдениям и отзывам, она получилась доброй и приятной. Поэтому сейчас, в каникулы, предлагаю вам почитать её. Надеюсь, вы получите удовольствие.

Если вы можете порекомендовать другую книгу, также подходящую для чтения в каникулы, то я прошу вас поделиться её названием. И напоминаю, что эта тема раньше уже поднималась в группе "Создание настроения на день", и мы вспомнили много хороших вещей. Читайте на здоровье. Приятных каникул всем!