Если у вас душа
спокойна, не читайте дальше. Этот пост
предназначен для тех, кто боится инфляции,
переживает по поводу собственного
будущего и из-за этого теряет удовольствие
от новогодних праздников.Такое произошло со
мной. Весь декабрь я был весел, а буквально
вчера что-то запаниковал, хотя объективно
ничегошеньки не изменилось.
Хорошо, что я уже проделал большую психологическую работу над собой и не совершил главную ошибку прошлых лет, когда я молча переживал внутри себя. Рано или поздно силы кончались и я выплёскивал раздражение на близких.
На этот раз я спокойно поделился с супругой своими переживаниями, как только осознал происходящее во мне. Она-то и напомнила, что у меня хорошо получается психологический процесс «подъём по эмоциональной шкале», и недурно было бы стряхнуть пыль с этого навыка. Спасибо, милая.
В чём состоит метод? Берётся листок бумаги, и на нём выписываются мысли, которые помогают в текущей ситуации почувствовать себя лучше. Каждая должна хотя бы на капельку укреплять ваш дух.
Правило первое: записывать только то, с чем вы согласны до глубины души.
Правило второе: такие мысли существуют. Если ничего не приходит в голову, надо просто сидеть и думать дальше. Люди, которые бросают упражнение – это торопыжки, которые не дали себе достаточно времени, чтобы прийти в нужное настроение.
Правило третье: выписать надо не менее 12 мыслей. Первые 3-4 пункта часто выписать тяжело и выглядят они неискренне. После 8-10 пункта мозг настраивается на нужную волну. После 12 пункта вы реально чувствуете себя лучше.
Как вчера почувствовал себя лучше я. Настолько лучше, что решил поделиться результатами с вами.
В чём смысл этого упражнения? Инфляция-то никуда не делась, что изменилось? Изменилось состояние сознания. Во-первых, даже в кризис лучше себя чувствует тот, у кого хорошее настроение. Во-вторых, тот, у кого хорошее настроение, лучше видит возможности, имеет больше энергии и добивается большего. В-третьих, не портит семье настроение нытьём (это самое важное). Для этого я и сделал «подъём».
Привожу свои 12 мыслей. Не для того, чтобы исправить вам настроение; это мои мысли, с учётом моей системы ценностей и ситуации, в которой нахожусь лично я, и на вас они вряд ли подействуют. Но может быть, они облегчат вам выполнение упражнения.
Пишу именно в том порядке, в каком эти мысли приходили мне в голову.
Хорошо, что я уже проделал большую психологическую работу над собой и не совершил главную ошибку прошлых лет, когда я молча переживал внутри себя. Рано или поздно силы кончались и я выплёскивал раздражение на близких.
На этот раз я спокойно поделился с супругой своими переживаниями, как только осознал происходящее во мне. Она-то и напомнила, что у меня хорошо получается психологический процесс «подъём по эмоциональной шкале», и недурно было бы стряхнуть пыль с этого навыка. Спасибо, милая.
В чём состоит метод? Берётся листок бумаги, и на нём выписываются мысли, которые помогают в текущей ситуации почувствовать себя лучше. Каждая должна хотя бы на капельку укреплять ваш дух.
Правило первое: записывать только то, с чем вы согласны до глубины души.
Правило второе: такие мысли существуют. Если ничего не приходит в голову, надо просто сидеть и думать дальше. Люди, которые бросают упражнение – это торопыжки, которые не дали себе достаточно времени, чтобы прийти в нужное настроение.
Правило третье: выписать надо не менее 12 мыслей. Первые 3-4 пункта часто выписать тяжело и выглядят они неискренне. После 8-10 пункта мозг настраивается на нужную волну. После 12 пункта вы реально чувствуете себя лучше.
Как вчера почувствовал себя лучше я. Настолько лучше, что решил поделиться результатами с вами.
В чём смысл этого упражнения? Инфляция-то никуда не делась, что изменилось? Изменилось состояние сознания. Во-первых, даже в кризис лучше себя чувствует тот, у кого хорошее настроение. Во-вторых, тот, у кого хорошее настроение, лучше видит возможности, имеет больше энергии и добивается большего. В-третьих, не портит семье настроение нытьём (это самое важное). Для этого я и сделал «подъём».
Привожу свои 12 мыслей. Не для того, чтобы исправить вам настроение; это мои мысли, с учётом моей системы ценностей и ситуации, в которой нахожусь лично я, и на вас они вряд ли подействуют. Но может быть, они облегчат вам выполнение упражнения.
Пишу именно в том порядке, в каком эти мысли приходили мне в голову.
- Кризис или нет, а мы хотим зарабатывать, жить в достатке и богатстве, все без исключения. А значит, промышленность, сельское хозяйство и сфера обслуживания будут работать, как и раньше.
- Если мы заслужили испытание, я приму его с мужеством и спокойствием, признаю свои ошибки и проведу работу по исправлению своего поведения, целей и ценностей.
- Мой главный актив – человеческие связи. В тяжёлые времена мы по-прежнему нужны близким, друзьям и коллегам. Всегда есть кто-то сильнее тебя, у кого можно попросить помощь; всегда есть более слабые, которым я могу помочь.
- Я много раз приходил к выводу, что на самые полезные и решительные перемены нам трудно решиться, когда мы живём в благополучное время, и мечтал об этом кризисе. Моя мечта сбылась!
- История показывает, что российские кризисы длятся недолго, если в целом мировая экономика в порядке.
- Я принял все шаги, какие знаю, чтобы обеспечить безопасность своей семьи и себя. Моя семья находится в устойчивом положении. Моя совесть чиста.
- Если я спокоен, решение всегда находится. Безвыходные ситуации всегда оказываются разрешимыми для ясного ума. Так всегда было в моей жизни.
- Ангел-хранитель следит за мной. Я вверяю себя в его руки.
- Мы справились с более серьёзными кризисами – 1991-й, 1993-й, 1998-й, 2008-й. У нас есть знания и опыт, чтобы справиться с нынешним.
- Многие уважаемые мною люди сохраняют оптимизм и спокойствие духа.
- В прошлый кризис я уволился с наёмной работы, чтобы осуществить мечту, и стал гораздо счастливее с тех пор. Может быть, в этот кризис я достигну новых высот? С предвкушением в душе жду, что произойдёт дальше в моей жизни.
- Впереди новогодние каникулы. Если мой пессимизм вызван усталостью, то после отдыха от него не останется и следа.
PS: Если вы сделали его, почему бы не выписать ваши 12 мыслей здесь, в этой теме?