Оздоровительные эффекты беговых лыж

Очевидно, что лыжи, как любая аэробная нагрузка, сжигают жиры. Свежий воздух и мороз повышают иммунитет и излечивают от зимней депрессии.
Но есть и более экзотические эффекты, о которых я и хотел рассказать. Конечно, это может быть не полный список – перечислены только те человеческие недуги, которые встречались в моей практике спортивного тренера.

• Реабилитация после травм – особенно ног. В отличие от бега трусцой, в беговых лыжах отсутствуют ударные нагрузки на суставы. Нагрузку можно менять в широком диапазоне – от легкого шага до скоростного хода.
• Сердечные пороки. Реальный случай: лыжи вкупе с другими нагрузками (в летнее время) существенно уменьшили врожденный порок одного из моих учеников – окно в сердце.
• Анемия.
• Расстройства вестибулярного аппарата.

Ради справедливости следует сказать, что те же самые недуги могут стать как раз следствием занятий лыжами. Лечебный эффект может превратиться в усугубляющий болезнь, если броситься в занятия с излишним энтузиазмом. К примеру, если вы хотите исправить порок сердца, бегайте на лыжах с напульсником, чтобы знать, что вы не перегружаете сердце сверх меры. Повышайте нагрузки плавно, внимательно, но без тревожности, следите за своим состоянием. Любите себя, а значит – не позволяйте себе лениться. Ни душой, ни телом.

Заявление автора

Блог включает только наблюдения и изыскания автора. Для получения достоверной картины обязательно изучайте и сравнивайте несколько источников информации.