Почему босой? Потому что журналист

Моё знакомство с бегом босиком состоялось в феврале 2010 г. Профессия помогла: я был внештатным автором журнала BBF (существовавшего до 2010 г.), и однажды сдал редактору следующую заметку.

Выбросьте свои кроссовки!

Кроссовки с амортизирующей подошвой могут уйти в прошлое, утверждает группа физиологов из университетов Гарварда, Глазго и Мои.
От природы человеку свойственно приземляться на переднюю часть стопы. При этом свод стопы амортизирует удар, действуя как рессора в автомобиле. Homo Sapiens - единственное существо в природе, обладающее этим приспособлением, даже у наших ближайших предков австралопитеков его не было. Бегая сотни лет в обуви с тонкой подошвой, такой, как сандалии или мокасины, человек сохранял эту привычку.
После того, как в 70-х годах прошлого века были изобретены беговые кроссовки, большинство спортсменов переучились приземляться на пятку. Исследовав бегунов из Кении и США, часть которых привыкли бегать босиком, другие в кроссовках, ученые обнаружили, что босые бегуны куда более ловко избегают болезненного жесткого удара об землю даже на самых твердых поверхностях. Обутые спортсмены, использовавшие контакт пяткой, получали более жесткий удар, травмирующий суставы ног и позвоночник, несмотря на амортизационные свойства подошвы.
"Бег босиком или в простейшей обуви дает приятные ощущения, но использует другие мышцы, - говорит Даниэль Либерман, профессор эволюционной биологии человека Гарвардского университета. - Если вы всю жизнь использовали контакт пяткой, переходить надо без спешки, чтобы дать окрепнуть мышцам икр и стопы".
Исследователи предрекают появление спортивной обуви, более умно использующей свойства человеческой стопы, что увеличит скорость и дальность бега.

Диаграмма сил, действующих в момент касания ногой земли, в единицах веса тела. Босой бегун испытывает более плавное возрастание нагрузки при касании земли. Иллюстрации лаборатории изучения босоногого бега Гарвардского университета.