Мой второй весенний 30-дневный пост на соках

В прошлом году я впервые попробовал месяц питаться одними соками. Результаты настолько впечатлили меня, что я решил повторить в следующем году. 

Всё будет по-старому, с одним лишь важным отличием. Я хорошо помню по первому опыту, как в отдельные моменты бывает трудно не прервать пост раньше времени. В тот раз мне придавало сил ощущение новизны; в этом году его не будет. И я попробую другой мотиватор: в 30 дней поста я буду искать в жизни другие смыслы и удовольствия, кроме еды. Ведь именно нехватка маленьких и больших радостей движет нашей слабостью к застольям, деликатесам и перееданию.

30 марта, 1 день. Очень хочется есть. Вечером провел полтора часа, отжимая грейпфрутовый и свекольный сок. Добыл 3,5 л с помощью механической соковыжималки. Совершенно не удовлетворён производительностью. К первой задаче добавляется вторая: буду стремится поставить личный рекорд скорости отжима.
31 марта, 2 день. Весь день борюсь с писательским блоком - увы, подвержен. И знаете, на этот раз поборол. Возможно, потому, что не мог поддаться соблазну бросить всё и пойти на кухню в поисках утешения.
Отжимание апельсинов руками: примерно 3 минуты на штуку, включай очистку от шкуры и ополаскивание посуды.
1 апреля, 3 день. Купил себе на барахолке новую игрушку в тему - цитрусовую соковыжималку. Люблю новые игрушки. Пока даже не знаю, работает ли она. Ну не дурак ли я? Но жизнь становится интереснее.
Сырые яйца - единственный вид животной пищи, который я немножко ем. В том числе и я решил оставить его в этом году в пост.
До сих пор я не наблюдал от них ни одной из тех реакций, которые следуют за приемом другой животной пищи: летаргичность, плохой запах изо рта, ночные кошмары, газы и фекалии с гнилым запахом, усиление слизистых выделений в горле и в носу. Правда, всё это при соблюдении 1 условия:  не более 3-4 яиц в неделю, не более одного яйца за раз. Я на своём опыте убедился в правоте медиков: человек за один прием пищи усваивает очень ограниченное количество белка. Кроме того, в яйцах много серы. Я уже замечал раньше, что если съесть несколько яиц за один раз, то появляются признаки отравления организма сероводородом.
2 апреля, 4 день. Купленный девайс оказался с прибабахом: по собственному желанию насадка крутится то по часовой стрелке, то против часовой. Но сок стабильно давит. Кстати, жуткое желание ЕСТЬ исчезло. Как и головокружение от всплесков сахара, которое я замечал на второй и третий день.
3 апреля, 5 день. Обстоятельства сложились так, что я начал пост на месяц раньше, чем планировал. В прошлом году я сделал вывод, что наиболее плачевное положение с фруктами в магазинах (а я на 99% питаюсь фруктами и овощами) в мае и начале июня. Но сейчас у нас самые дешёвые цитрусовые, а они составляют основную часть моей соковой диеты. И я решил не придерживаться намеченного заранее расписания, а ловить волну. Чем ещё сейчас хорошо -- в квартире тепло, ибо по весне коммунальщики врубают систему на полную, чтобы не дай бог не остаться с излишками топлива.
4 апреля, 6 день. Я-то думал, что пальцами быстро давлю апельсины. 3 минуты -- а в соковыжималке 1,5. Ну что же, приятно осознать полезность приобретения.
Сок из килограмма свёклы -- 34 минуты.
5 апреля, 7 день. Один из тех редких дней, когда в обеденное время кажется, что день уже клонится к вечеру. Не потому, что поздно встал и ничего не сделал, а наоборот - потому что сделал столько, сколько обычно и к позднему вечеру не успеваешь.
1 м 10 с на апельсин.
6 апреля, 8 день. Отличный апрельский день. Улицы начали просыхать. Прогулялся немного и, вернувшись домой, почувствовал себя жутко несчастным.
Зато жму апельсины за 55 секунд штука.
Сок из килограмма свёклы -- нечеловеческие 54 минуты. Надо что-то менять.
7 апреля, 9 день. Суббота. Сбавил напряжение авторской работы и творчески отдыхал полдня. 2 часа самозабвенно рисовал, потом играл на гитаре.
8 апреля, 10 день. Труд делает из обезьяны человека. Он же делает из человека сверхчеловека. 9 недель учился правильно мыслить -- так, чтобы готовить качественный текст в меньшее количество переписываний. Наконец, видимый результат: за день статья на 1000+ слов, надиктованная в компьютерной программе (раньше я использовал десятипальцевую печать).
9 апреля, 11 день. Понедельник я люблю по-особому. Это день планирования, когда я сажусь и спокойно, без спешки, без цейтнота вспоминаю прошедшую неделю, анализирую, планирую дела на текущую неделю. В управлении временем я использую методику Стивена Кови, адаптированную под собственный характер.
10 апреля, 12 день. Недавно осознал, что хочу посидеть у костра в лесу. Просто глядеть на огонь, ни о чём не думая. Сегодня наконец собрался. Нет, снега еще многовато. Наломал валежника (всё ещё запрещенного к сбору до конца 2018 года). Разжег малюсенький костерок на пеньке, сложил куртку и сел на неё на соседней оттаявшей кочке, окружённый сугробами. Удовольствия, о котором мечтал, толком не получил -- холодно, сыро, неуютно.
11-12 апреля, 13-14 дни. Свежая мысль: почему я работаю каждый день одинаковыми интервалами? Мобилизовался и за два дня закончил все статьи, которые нужно сдать до конца недели. А ведь сегодня ещё четверг! Высвободил себе целый свободный день! Ура!
45 секунд на апельсин -  в 4 раза быстрее, чем в начале поста. Это мне уже нравится.
13 апреля, 15 день, экватор. Свободный день чуть не пошел насмарку -  переживал из-за проблем сына, в том числе в вопросах питания. Подумать только, сын вегана помешался на сыре как Рокфор из "Чипа и Дейла"! Но вечером я сел, провел сеанс психотерапия сам с собой, настроение наладилось. Уснул как младенец.
14 апреля, 16 день. Я решил использовать период поста, чтобы залечить колено, травмированные ещё в феврале. Сегодня, наконец, спал отёк.
Кроме того, мокрота в горле, из-за которой я всю весну невольно откашливаюсь, потихоньку пропадает. Вечером, оглянувшись на прошедший день, я с удивлением осознал, что сегодня почти не булькал горлом.
15 апреля, 17 день. Один из моих лучших друзей подключён к искусственному почкам в свои 39 лет - следствие неумеренного употребления плохой пищи и спиртного в студенческом возрасте. Это было трудное время, поэтому его прошлые поступки понять просто.
Сложнее понять теперешние. Перед ним живой пример меня - его друга, излечившего в себе многие хронические болезни, просто изменив питание и привычки жизни на более здоровые. Он с интересом расспрашивал, но повторить даже не попробовал! Официальная медицина сказала: "Поздравляем, мы вас вылечили. Теперь вы всю оставшуюся жизнь должны ночью подключаться к аппарату очистки крови". Я посоветовал ему позвонить и проконсультироваться с Юрием Даутовым. Но что толку? Не будет он звонить.
16 апреля, 18 день. Ну вот, в лесах растаял снег, можно гармонизироваться на природе. Приятное разнообразие в меню внес в берёзовый сок.
17-18 апреля, дни 19 и 20. Семья на обед приготовила рисовую запеканку с яйцами и меня захлестнула ядовитая смесь зависти, обиды и злобы. Два дня спасал психику. В первый день пришлось срочно помыть окно и балконную дверь, чтобы утилизировать кипевшие чувства. Во второй день съездил в деревню, покопался в огороде. К вечеру второго дня настроение стабилизировалось.

19 апреля, 21 день. У супруги разгрузочный день на смузи из грейпфрутов и бананов, а у меня стабильное деловое настроение. Cветлая полоса?
20 марта, 22 день. Мой любимый способ писать: с утречка по солнышку выбраться на природу, сделать какой-нибудь цигун или тай-чи (сегодня делал с тамбурином в руке -- вообще круто), при этом продумывая очередную главу. Даёт творческий заряд на целый день.

Жидкая диета плохо сочетается с зерновыми продуктами -- почувствовал на себе, соблазнившись на ложку риса из кастрюли супруги. Могу лишь догадываться, почему. Видимо, от недостатка клетчатки белки надолго задерживаются в кишечнике -- и понятно, что с ними там происходит...

21 марта, 23 день. Разгребаю список дел, чтобы завтра (воскресенье) высвободить на давно откладываемое саморазвитие.
Пост у меня на этот раз не чисто соковый, а с добавлением малого количества цельных фруктов и зелени. Как и подозревал, мотивация на второй год слабже, поэтому и стойкость упала. Хотя суть прежняя: количество твёрдой пищи на порядок меньше, чем обычно, и польза для организма хорошо заметна. Я стал легче дышать и кровотечения из носа -- моя хронь с далёкого детства -- прошли. Тот же эффект наблюдался и в прошлом году.
22 апреля, 24 день. Путешествие в страну невыученных уроков. Уроков жизни. В свой выходной день занимаюсь саморазвитием по разным методикам, в зависимости от задач -  устраняю комплексы от прошлых ошибок, застарелые фобии, мешающие жить воспоминания, деструктивные гнев, зависть, обиду. В настоящее время используют методику ICAN из арсенала НЛП и тайм-менеджмент Стивена Кови. После занятий ощущаю прилив уверенности в себе. Движения и намерения становятся осмысленными, а не автоматическими. Если заниматься регулярно, эффект держится месяцами.
Вечером испытал то самое искомое ощущение: день прожит. Не потрачен, не использован, а именно прожит. В таком состоянии еда меня не беспокоит, а диета приносит удовольствие.
23 апреля, 25 день. А теперь вот мой сын отправляется в страну невыученных уроков. Он у меня на семейном обучении - если кто не в курсе, в нашей стране закон позволяет нормальным (без отклонений) детям учиться дома, если так пожелают родители. Один из плюсов такого обучения - она замечательно развивает самодисциплину. Если прикладывать усилия, конечно. Верно то, что делать это нелегко. Сын балбесничал 3 недели. Он осознаёт, чем это закончится, и решил взяться за ум. Мы с женой сегодня всячески его поддерживаем, из-за чего я почти не продвинулся в исполнении заказов от собственных клиентов. Но это мой долг как родителя. Догоню долги позже.
24-25 апреля, 26-27 дни. Съездил к зубному и меня накрыло. Анестезия вызывает у меня сильное обезвоживание. Вместе с ней приходит апатия, физические упражнения даются с трудом, мозг не варит.  Два дня выбирался из этой ямы. Поститься в таком состоянии тяжело и я для утешения добавил бананов и пару ложек варёного риса. Последнее - зря.  Моментально испытал ухудшение пищеварения.
Зато мы открыли долгожданный велосезон. Первая прогулка приносит чудные ощущения.
26-27 апреля, 28-29 дни. Весь этот месяц моё питание проходило мимолётно: три минуты - отжать сок, 30 секунд - выпить. Я даже не отходил от соковыжималки. Вечером я позволял себе немного твердой пищи, обычно полморковки и немного деликатесной зелени вроде брокколи или брюссельской капусты. Я садился за стол и медленно смаковал её под какую-нибудь приятную музыку.
В эти моменты я осознавал, насколько важны для меня приёмы пищи - не как способ заправиться, а как отдых - расслабиться, поразмыслить над прошедшим днём. В этот месяц я много успел, но в конце концов осознал, как я скучал по этой части своей жизни (правды ради отмечу, что в обычные дни мне как раз не удается расслабиться и отдохнуть во время еды). Я ещё не знаю, как применю этот урок. Только чувствую, что это важно.
28 апреля, 30 день. Закончил пост благополучно. Мои первоначальные планы пришлось несколько изменить, но общая задача выполнена. Я снова, как и в прошлом году, почувствовал улучшение здоровья и плодотворно потрудился - спасибо моей новой соковыжималке, замечательно экономящей время.
Подействовал ли мой пример, но и супруга в этот месяц устраивала себе разгрузочные дни и в целом более ответственно подходила к питанию.
Теперь главное - корректный переход на моё обычное фруктово-овощное питание с небольшой добавкой варёных овощей (и периодическими отклонениями от здорового питания благодаря любимым друзьям и родственникам, устраивающим тут и там застолья), не потеряв достигнутые результаты в первую же неделю. Завтра пикник с друзьями...
Кроме того, у меня есть желание устраивать разгрузку на соках не раз в год, а более часто, чтобы и в остальные времена года чувствовать себя лучше.

PS: Если вам интересны мои рецепты соков, кликните внизу этой страницы тег "питание". И вообще приглашаю почитать мой блог - фитнес с удовольствием, самонастройка и саморазвитие. Не нравоучения, а личный опыт.

Спасти отношения может грамотная амортизация

Это был один из моих первых заказов. Мне написала редактор одного спортивного журнала и запросила, какой материал я смогу для нее подготовить. В ответ я предложил статью о вреде поваренной соли. На мое предложение редактор ответила: "Про соль в вашем прочтении темы - очень интересно, давайте. А колонка новостей науки у нас уже есть. Но можете присылать новости тоже, если что интересное найдется." Как начинающий журналист, я очень обрадовался такой реакции (при чем тут новости, станет понятно в конце рассказа).
В последующие дни редактор часто интересовалась, как продвигается работа над статьей. И вот наконец я сдал готовый материал, на что почти сразу получил ответ: "Прочла материал, имею сказать следующее. Ничего кардинально нового из нее читатель не почерпнет. Мало того, все это похоже на бессистемно составленные факты, которые ищутся за две минуты в интернете. Никакой работы по осмыслению, систематизации, научной проверке не произведена. Такой материал журналу не интересен. Спасибо."
У меня закружилась голова. В какой-то момент мне даже казалось, что я потеряю сознание. Через десять минут вернулась способность мыслить, и появилась обида: я так долго работал, а со мной так обращаются?! Да я просто продам статью другому издательству, и дело с концом!
Лишь когда я остыл окончательно и подышал свежим воздухом, я начал мыслить конструктивно. Я понимал, что продать материал в другое издательство у меня мало шансов. К тому же если я просто порву отношения с обидчиком, воспоминание о неудаче будет терзать меня годами. Наконец, переделать статью было бы гораздо менее затратно, чем делать новую и искать для нее заказчика. Вот если бы понять, что именно не понравилось редактору! Но она, похоже, не была склонна нянчиться со мной, о чем говорили слова "Не интересен. Спасибо" в конце письма: они порождали в воображении видение захлопнувшегося рта. Я допускал, что у нее, возможно, просто было плохое настроение, когда она читала мою статью. Категоричные "ничего кардинально нового" и "никакой работы" говорили за эту версию.
Я воспользовался техникой психологической амортизации, разработанной замечательным психологом Михаилом Литваком. Если не углубляться в теорию, принцип ее очень прост: хвалить других за недостатки, ругать себя за достоинства. И я написал такое письмо:
"Спасибо за замечания. Приятно, что, как и в прошлый раз, Вы нашли время высказать содержательный ответ (в отличие от тех редакторов, кто молча удаляет письмо, если статья им не понравилась).
Я подумал и, кажется, понял, в чем моя главная ошибка, тем более, что я уже допускал ее раньше. С Вашего позволения, попробую в корне переработать материал - все-таки уже проделана значительная работа, включая 4 интервью." Заметьте - я не стал спорить с ней, но нашел способ показать, что ее суждение насчет "фактов, которые ищутся за две минуты в интернете" ошибочно.
В конце письма я предложил редактору еще одну статью - как проверка, действительно ли она не хочет больше иметь со мной дело? И добавил такие слова: "Если Вас заинтересовала такая возможность, может, есть какие-то темы, которые Вам особенно хотелось бы озвучить для читателей?" Я хотел сместить акцент: редактор - не капризный клиент для журналиста, а мудрый наставник.
Вот каким был ответ:
"Роман, здравствуйте!
Думаю, если статья про соль получит практический вектор, это будет хорошо... "
(Дальше следовал ряд практических советов, изложенных очень заботливым тоном - РН)
И в конце письма:
"Относительно того, что я реагирую на письма - так работать с авторами одна из моих повседневных задач. Считаю, что из любого небезнадежного обучаемого пишущего человека можно воспитать отличного журналиста. Возможно, другие редакторы имеют другой стиль работы. Так что творческих удач и задавайте вопросы, если возникнут сомнения. Лучше плотно взаимодействовать в процессе написания статьи, а не переписывать полностью готовые материалы. Во всяком случае, до тех пор, пока я не пойму, что вы окончательно освоили формат журнала и имеете представление о моих требованиях к текстам."
Лучшего нельзя было и желать: я добился своего. Журнал действительно заказал мне еще много хороших статей и в течение года был моим лучшим заказчиком. Редактор регулярно давала мне полезные советы, которые значительно повысили уровень моего профессионализма. Возвращаясь к вопросу о новостях в начале моего рассказа - я даже стал колумнистом, ежемесячно готовя для него подборку новостей.

Голуби

Моё детство и юношество прошли в большом городе. С самых малых лет помню, насколько вездесущими были голуби. Это первая птица, с которой знакомится городской ребёнок под мамино напевное «гуули-гули-гули!» Сердобольные бабушки рассыпают для них крупы и крошат хлеб; в парке, стоит сесть на скамеечку, они слетаются в предвкушении упавших семечек, толпятся, воркуя и кося оранжевым глазом – так близко, что можно схватить ловким движением руки.
Мне всегда казалось, что летуны из голубей плохие. Я читал рассказы про почтовых голубей; про миллиардные стаи странствующих голубей, про их удивительные способности. Но птицы, мозолившие мои глаза каждый день, год за годом, явно были из другого теста, и с годами, казалось, они становились всё ленивее. В моём детстве голуби подпускали человека не ближе пары метров и резво улетали. Четверть века спустя с голубями познакомился мой сын и поневоле я снова обратил на них внимание. Я помню, как двухлетний малыш неуклюже бежал к ним, крича и размахивая руками, а они уходили вразвалку и, когда он чуть не наступал на них, нехотя переходили на бег или взлетали.
Десять лет назад я переехал в небольшой городок. Меня поразили местные голуби: вот стая из десятка птиц срывается с карниза пятиэтажки и дружно, уверенно совершает облёт городской площади. Кажется, что эскадрилья асов отрабатывает слётанность. Это словно другой вид птиц.
Многие из них сохранили окрас диких предков: светло-серые крылья со строгой тёмной каймой, перламутровая шея, переливающаяся всеми цветами радуги, и тёмно-серые хвост и голова.
Часто я вижу этих голубей за многие километры от человеческого жилья. Я задираю голову и провожаю их стройные силуэты: с ястребиной стремительностью они поодиночке или парой летят на большой высоте по каким-то своим голубиным делам, явно в намерении пересечь огромное расстояние.
Однажды в августе я проезжал мимо недавно сжатого пшеничного поля и увидел, как мои новые старые знакомые клюют зёрна. И тогда я задал себе вопрос: а чем питаются эти птицы всё остальное время, включая зиму? Я видел их и зимой – они явно не страдали от нехватки корма.
Но чем бы они ни питались, для меня стало очевидно, что избыток доброхотства с нашей стороны выходит голубям боком. За обильную пищу они платят счастьем свободного полёта.
Нам пора перестать думать о голубях как о наших подопечных, за которых мы отвечаем. Это ослабляет и развращает птиц. Голуби – независимые создания, и именно в независимости от нас голубиный род обретает истинное величие.

ЧМу радуетесь?

Российские города, принимающие чемпионат мира 2018 FIFA , получили крупные федеральные транши и использовали их на решение важных местных проблем. Казалось бы, это выгодно горожанам, но не все остались довольны. Побеседовав с жителями Нижнего Новгорода, я узнал о рисках и проблемах, которые городу принёс большой футбол.

(c) god2018.com

83% жителей Нижнего Новгорода поддерживают проведение в городе матчей чемпионата мира, говорит глава региона Валерий Шанцев. Областной минспорта приводит даже более оптимистичную цифру – 93 жителя из ста.
Методика опроса не раскрывается. Даже если эти данные отражают реальные настроения, давайте взглянем на них с другой стороны: от 7 до 17% горожан, а это примерно 100-250 тысяч человек, имеют те или иные возражения. И в администрации, и в общественных институтах заметно нежелание прислушиваться к этим людям: почему, мол, большинство должно поступаться своими интересами ради вас?
Опыт развитых стран показывает, что меньшинством необязательно двигают эгоистические соображения. Часто оказывается, что у него есть информация, большинству недоступная или не принимаемая достаточно серьёзно. Проявив внимание к несогласным, можно выявить и устранить важные риски, от чего и большинство выиграет – такой вот парадокс. Я беседовал с представителями разных слоёв общества и узнал, какие аргументы против участия города в чемпионате мира выдвигают недовольные жители Нижнего Новгорода.

Достали нас – достанем вас

Если идти по направлению от нового стадиона, больше всего негативно настроенных горожан вы встретите в первых рядах ближайших к стадиону домов, относящихся к микрорайону Мещёра. Люди жалуются на интернет-форумах, что шум строительной техники не даёт выспаться, а администрация заявляет, что официальных жалоб считанные единицы.
Это только прелюдия. Новая четырехполосная магистраль отделит жилые дома от набережной Волги, где люди раньше любили отдыхать. Люди не в восторге и от шума, который она будет создавать, и от необходимости пересекать скоростную дорогу по пути в зелёную зону.
Некоторые выражают опасения в связи с обеспечением общественного порядка в дни чемпионата. Защитят ли их от шума и вандализма, сопровождающих футбольных болельщиков? Областная администрация и управление МВД схему охраны города на время матчей не раскрывают, ссылаясь на режим секретности, и внятных гарантий не дают.
Сами жители предлагают разные решения проблемы, вплоть до даже радикальных: окружить целые кварталы сетчатой оградой. Многие говорят, что в дни матчей воздержатся от поездок по городу или уедут на отдых за город. Ради справедливости надо сказать, что немало и тех, кто с предвкушением ждёт возможности окунуться в спортивный праздник.
Городские власти обещают, что компенсацией за неудобства станет новая облагороженные набережная с велодорожками. Удовлетворит ли это людей?
В Петербурге я наблюдал пример подобного решения, реализованный крайне неудачно. На набережной Невы есть участки, где между соседними пешеходными переходами может быть пара километров. Широкий тротуар, идущий со стороны реки, по этой причине пустует.
Характерно, что ни один из моих собеседников не помнит, чтобы изменения городской среды выставлялись на обсуждение. Все описанные проблемы можно было решить, если бы жителям дали возможность покритиковать проект.

Оказались в нужном месте

Во втором ряду спальных кварталов градус оптимизма заметно выше. Неудобства от строительных работ здесь не чувствуются, а ожидание улучшений есть – городские власти заложили в бюджет 2017 года серьёзные средства на ремонт фасадов и замену асфальта во дворах.
– Близость к стадиону дает надежду на повышенную благоустроенность нашего района, – говорит один из моих респондентов Андрей Марушин. – Посмотрим, как его преобразят.
Большинству кварталов ремонт действительно нужен. Одна из моих собеседниц, мама двоих сыновей, каждый день садится за руль, чтобы отвозить детей в школу, детский сад и секции. Она говорит, что разбитый асфальт во дворах очень утомляет, и искренне радуется переменам.
Таких жилых массивов немного в масштабах всего города – судя по заявленным планам, исторический центр и микрорайоны, наиболее близкие к непосредственному месту проведения матчей. Если отойти от нового стадиона дальше, снова появляются недовольные голоса, и тут вскрывается вторая проблема города, связанная с чемпионатом мира.

Праздник из последних сил

На подготовку к чемпионату Нижний Новгород получает от федеральных властей 36 миллиардов рублей. Из них 15-17 миллиардов (по разным источникам) идут на строительство стадиона, остальное на новый аэропорт, расширение метро и ряд других объектов. По отзывам горожан, именно эти инвестиции стали главной причиной, почему они поддерживают футбольный проект.
Однако всего на подготовку город потратит 70 миллиардов, почти в 2 раза больше. Ряд признаков говорит, что непосильная ноша буквально согнула всю область в три погибели.
Многие жители отмечают, что уход за домами и дворами в последние 5 лет становится всё хуже, при том, как коммунальные услуги непрерывно дорожают.
Знакомые мне работники спортивных школ говорят, что финансирование детского спорта в тот же период также было урезано до минимального уровня. В первую очередь пострадала программа выездных соревнований и финансирование поездок фактически переложено на плечи родителей и меценатов. Это снижает интерес детей к занятиям спортом, говорят тренеры, а без опыта всероссийских соревнований падает уровень спортсменов в регионе. Это, возможно, главный парадокс большого футбола в России.
Конечно, есть и позитивная сторона медали, ведь в дополнение к центральному стадиону регион получил несколько современных спортивных баз, новых или реконструированных. Это позволит местным спортсменам в будущем и самим тренироваться, и принимать иногородние спортивные команды для соревнований и учебно-тренировочных сборов.

Дороги: больше и хуже

Автомобилисты также испытывают смешанные чувства к футболу. С приходом в регион губернатора Валерия Шанцева в 2004 году дороги начали было улучшаться, но уже в 2012 году финансирование дорожного ремонта сократилось в 3 раза, а к 2016 году ещё в два раза. Состояние асфальта катится вниз не первый год и этой весной мы дошли до ситуации десяти-пятнадцатилетней давности, когда водители снова вслух ворчат на колеи и колдобины.
С другой стороны, строится ряд новых развязок и метро, так что после чемпионата на дорогах и улицах пробок будет меньше.
С этого года Нижний Новгород снова начинает усиленно ремонтировать дорожное полотно, начиная с «центральных улиц и гостевых маршрутов ЧМ 2018». В прошлом десятилетии администрации потребовалось не менее пяти лет, чтобы дороги во всём регионе стали лучше. Сколько понадобится в этот раз?

Неуместный цилиндр

Ценители городской архитектуры – еще одна группа, которая никак не определится, радоваться или огорчаться. Стадион, смахивающий на оплывшую от жара нефтяную цистерну, дисгармонирует по облику с изящным ансамблем исторической Нижегородской ярмарки: белоснежным Староярмарочным собором архитектора Монферрана, вызывающим в памяти лучшие виды Петербурга, собором Александра Невского, устремлённым в небо шедевром Льва Даля, и главным ярмарочным домом работы Иванова, нарядным как пряничный домик.
Администрация области в ответ на мой запрос ответила: место для стадиона выбирали не мы, а организаторы чемпионата.
С другой стороны, градоначальникам удалось под футбольный проект получить средства на ремонт фасадов на старинных купеческих улицах верхней части города, и этой новости действительно обрадовались все.

3 миллиона, Валерий Павлинович?

Сейчас иногородние люди, а тем более иностранцы на улицах Нижнего относительно редки. Большинство из них приехали по делам, а не за развлечениями.
Глава региона Валерий Шанцев мечтает к 2020 году довести туристический поток до 3 миллионов человек в год, или по 2 туриста на каждого жителя города. Ожидается, что Кубок конфедераций 2017 и чемпионат мира по футболу 2018 станут приманками, после которых заработает сарафанное радио.
Однако отельеры предчувствуют, что гостей будет меньше, чем планировалось. Программа строительства гостиниц была урезана как минимум дважды: из заявленных изначально 28 новых объектов осталось только 8 – говорят, инвесторы не нашлись. Нюх инвесторов – чуткий прибор, к которому стоит прислушиваться.
Слабость нижегородской туристической отрасли признают все, от редакторов городских масс-медиа до губернатора. В 2010 году я беседовал о развитии туризма на нижегородчине с почётным консулом Италии в Нижнем Новгороде Гвидо Сагоне и он задал вопрос: есть веская причина, чтобы иностранный турист предпочёл Нижний Москве, Петербургу или Сочам?
Прошло семь лет, но на этот вопрос по-прежнему трудно ответить. Да, город совершил большой шаг вперёд, и подготовка к чемпионату мира помогла в этом. Но и конкуренты не стояли на месте.
Что неприятнее, Нижний Новгород серьёзно проигрывает соседней Казани, ворвавшейся недавно в число лучших городов России для туристов.
Даже если амбициям губернатора в отношении туризма не суждено сбыться, можно ожидать, что услуги местных гостиниц благодаря чемпионату мира станут качественнее и доступнее. Как минимум, для делового туризма это благоприятный фактор.

Наш болельщик подождёт

Мой знакомый Дмитрий, истинный футбольный фанат, не проявляет большого энтузиазма при упоминании чемпионата FIFA.
– Я боюсь, там всё дорого будет, – говорит он. – Если будут распродажи, конечно, можно подумать… но думаю, при том ажиотаже билетов не хватит.
Минимальная цена на билет составляет 1280 рублей, и это самые невыгодные места – за воротами и на «галёрке». Опытный болельщик, Дмитрий говорит, что поле хорошо видно только с центральных трибун, но считает, что и дешёвые билеты на углах будут расхватаны желающими «почувствовать атмосферу и покричать вместе со всеми».
Пусть многие наши любителей футбола пропустят «домашний» чемпионат мира из-за дороговизны билетов, зато потом они смогут посмотреть много игр меньшей значимости уже на современном комфортабельном стадионе.
Но лишь в том случае, если администрация не сочтет слишком накладным содержание бетонного колосса. После расформирования местного футбольного клуба «Волга» – не добившегося больших успехов фаворита Валерия Шанцева – в городе не осталось клубов, способных подняться выше второго дивизиона. Муссируются слухи, что комплекс будет перестроен в торговый центр, но рядовых жителей, опять же, пока не приглашали к диалогу.

Почему нам дороги транши Москвы?

Беседуя с земляками, я не мог отделаться от ощущения, что все зациклились на ревизии материальных выгод, которые получит город: тут аэропорт, тут мост, тут метро… Даже те, кто выражал недовольство, уныло заключали: «Я что? Это же для пользы всего города». Один из собеседников, выражая общее мнение, заметил, что «это очень большие транши федерального центра, которые мы бы не увидели, если бы не чемпионат».
Все забыли, что расширение сети метро и автодорог началось до того, как Нижний Новгород попал в список городов, принимающих большой футбол. Мы всё построили бы и без чемпионата, хотя и не так быстро.
Никто из моих собеседников не упоминал интеллектуальное наследие чемпионата – видимо, это трудно для осмысления и оценки. А оно будет, ведь участие в глобальных событиях даёт доступ к передовым практикам ведения бизнеса.
Местные строители впервые на практике познакомились с экологическими стандартами строительства. Как сообщил Алексей Поляков, соучредитель и член Правления Совета по экологическому строительству в России, все стадионы, которые принимают матчи, по требованиям FIFA должны пройти сертификацию по стандарту BREEAM, в том числе «Стадион Нижний Новгород». Такие сооружения бережно расходуют энергоресурсы, построены из безопасных материалов.
Уникальный опыт работы плечом к плечу с иностранцами получат и те горожане, которым посчастливится попасть в число волонтёров чемпионата мира – это также касается всех 11 регионов, принимающих чемпионат мира.
Персонал для гостиниц собирали по всей стране и даже из-за рубежа, рассказали нам в пресс-службе отеля «Кортъярд Марриотт». После чемпионата, конечно, элитных сотрудников перебросят в другие «горячие» точки, но высокая культура гостеприимства останется.
Хорошо бы общество усвоило ещё один урок: уважение интересов меньшинства благотворно влияет на успех инициатив, затеянных в интересах большинства. Но этот вывод нам предстоит сделать самостоятельно.

Что получит Нижний Новгород к чемпионату мира?

• Южный транспортный объезд
• Международный аэропорт
• Тренировочные площадки и базы в городах Нижний Новгород, Дзержинск и Бор
• От 3 до 11 гостиниц
• Станции метро «Стрелка» и «Волга»
• Дублёр моста через Волгу, транспортная развязка к мосту
• Реконструированный Молодёжный проспект
• «Стадион Нижний Новгород»

Защищаем раму велосипеда от сколов и потёртостей. Личный опыт с плёнкой VentureShield

Как сохранить внешний вид рамы велосипеда с помощью специальной прозрачной полиуретановой плёнки – личный опыт нанесения и использования.

Речь идёт о сколах-царапинах-потёртостях на раме, которые лично меня всегда глубоко огорчают (если вас не огорчают, спокойно уходите с этой страницы). Мою красавицу-спортсменку-жену они огорчают даже больше.
Эта история началась с того, что она взглянула свежим взглядом на свою Merida Kalahari 570 и ужаснулась, обнаружив страшные косметические разрушения, причинённые тёмными силами – бордюрами, велобагажником на автомобиле, подошвами кроссовок и прочими.

По моему опыту, эти зоны наиболее подвержены повреждениям.

Хотя мне как мужчине не дано понять всю глубину горя женщины, обладающей серебристый горным велосипедом, я за долгие годы научился уважать чувства супруги. Поэтому тут же озадачился вопросом:

как сохранить внешний вид рамы велосипеда на весь период эксплуатации?

Конечно, думать об этом по-хорошему стоит сразу после покупки велосипеда. Рамы наших великов уже весьма покоцаны. Но тогда у меня не было ни идей к вопросу «как?», ни понимания, что защита рамы – это важно.
Тем не менее, если бы сейчас удалось предотвратить дальнейшее ухудшение, я уже мог бы считать себя молодцом. И на этот раз у меня была идея.
Мало времени? Перейдите сразу к описанию процесса нанесения плёнки.2

Автомобильная полиуретановая плёнка

Профессия помогла – я журналист издания для специалистов по автозапчастям «Автоиндустрия».
Однажды мне поручили написать статью о плёнке ClearShield Pro от компании Solargard. «Съёмный лак» – так можно кратко охарактеризовать эту штуку. Плёнка защищает краску автомобиля, придаёт поверхности блеск, но при этом сама остаётся почти невидимой. Но, в отличие от лака, плёнку можно снять без ущерба для краски.
Производители уверяют, что полиуретановая плёнка способна защитить от всех основных вредных факторов: камней, соли, льда, химических веществ, насекомых, вандалов, потертостей и царапин при мелких ДТП, солнечного ультрафиолета. Она принимает удары на себя. Если удар был сильным и сама плёнка получила при этом повреждение, её можно заменить, и это будет дешевле, чем перекраска кузовной детали. Расчётный срок службы ClearShield Pro составляет 10 лет.
Почему бы не обтянуть ею раму велика в уязвимых местах? Я решил попробовать.
Контакт с Solargard у меня к тому моменту иссяк, но совершенно аналогичную плёнку VentureShield делает 3M, а для «триэмовцев» я недавно делал репортаж о том, как они пытаются усовершенствовать российские УАЗы. И я попросил их: дайте плёнку на испытание. Спасибо Полине и Карине, сотрудницам пресс-службы 3M в России: через несколько дней у меня был метровый рулон VentureShield.

Мои несмертельные ошибки

Хотя коллеги порекомендовали мне 3 сервис-центра, где плёнку натягивают профессионалы, я решил попробовать сам. Замечу: именно натягивают, а не просто наклеивают – эта плёнка способна сильно вытягиваться и именно поэтому подходит для сложных поверхностей кузова автомобиля. То же можно сказать о велосипеде – геометрия у рамы подчас довольно хитрая.
Сначала ознакомился с двумя демонстрациями на YouTube и инструкцией.

Инструкция хорошая, но я придал недостаточно значения самым важным советам, а потому допустил несколько ошибок. За клеющий слой плёнки нельзя браться сухими пальцами – останутся отпечатки пальцев. Из-под плёнки надо старательно выгонять и воздушные пузыри, и водяные. Нужно также обеспечить, чтобы под плёнку не попадали песок и волосы.

Чего не было в инструкции – того, что не стоит подводить край плёнки на сгибы рамы. Чем меньше радиус изгиба, тем сильнее плёнка норовит отклеиться: приходится долго возиться, пока клей, наконец, схватится и пересилит упругость полиуретана. Поэтому плёнку надо отрезать такой формы, чтобы её края приходились на как можно более плоские участки рамы. Учтите это, если решите повторить мой опыт.

Часть ошибок можно исправить. Этим полиуретановая плёнка выгодно отличается от той, которую мы клеим на экраны гаджетов. Например, песчинки и волоски можно вынуть – прыскаем на плёнку мыльной водой, отклеиваем, удаляем мусор и приклеиваем заново. Можно удалить и водяные пузыри – плёнку нужно проколоть в центре пузыря.
В паре мест я не приклеил как следует края и под них уже в первую поездку забилась грязь. Тоже ничего страшного – осторожно отрежьте неприклеившийся край, и дело с концом. Только не повредите краску на раме.

А вот чего у меня не получилось, так это толком обтянуть сварные швы. Может быть, если бы я отдал специалисту, он бы сделал. Я же вырезал плёнку так, чтобы она доходила до края шва, а сам шов оставался открытым.

Выводы? Было одновременно и трудно, и легко. Легко – потому что с плёнкой действительно легко обращаться. Она прощает многие ошибки, не требует работать быстро, не издаёт запахов и не пачкает всё вокруг. Трудно – потому что разметить, раскроить и потом наклеить плёнку на все уязвимые места рамы – это всё-таки солидный труд.

Делать ли самому?

Моё скромное мнение: если с деньгами у вас порядок, лучше обратиться к специалистам. Профессионалы сделают без косяков, а если скосячат, то переделывать будут уже не за ваш счёт – ЗЗПП вам в помощь. Вы освободите 3-4 часа для более приятных занятий.
В 3M мне назвали две московские веломастерские, которые делают подобные вещи: Becycle.ru и Bikestickers.ru. В Becycle мне назвали цену за обклейку 1500 руб. Подобные мастерские есть не во всех городах, но обратиться можно и в специализированный автомобильный сервис-центр – вряд ли они откажутся от заказа.
Может быть, что вы любите работать руками. Тогда делайте сами. Полиуретановая плёнка – прикольный материал, иметь с ним дело – сплошное удовольствие, а ошибки не смертельны.
Может быть, что вы не особо любите ручной труд, но хотите сэкономить. Для экономии сил дам совет: обтягивайте только самые отдельные места на раме, начиная с самых уязвимых (посмотрите презенташку в начале статьи).
В этом случае для оценки нужно знать, сколько стоит сама плёнка. Продаётся она отрезом из рулона, обычно минимальный отрез – 1 м при ширине рулона от 30 см. Метрового куска с запасом хватит на одну раму. Стоить это удовольствие будет около 1000 руб. А в Bikestickers продают комплекты уже разрезанных наклеек по цене от 3000 руб.

Что скажет мой механик?

Это история в первую очередь о том, как нанести плёнку своими силами. О надёжности полиуретановой защиты я мало что могу сказать. Всё, что я писал выше – это только пересказ заявлений производителей, а их нельзя принимать на веру.
Могу лишь сказать, что сезон мы исправно откатали до конца. VentureShield нигде не отклеилась, хотя ездили и по грязи, и в дождь. Ни одного повреждения на ней я не заметил, не слишком злобный контакт с бетоном или металлом она выдерживает.
Понравилось мне, что к плёнке грязь липнет меньше, чем к заводской краске. Да и блестит она, как свежий лак. Так что в целом велосипеды наши, несмотря на потёртости, стали выглядеть гораздо лучше, чем раньше. Мой 13-летний велик выглядит на трёхлетку.
Многое пока неясно. Как плёнка переживёт зиму? Когда она начнёт разрушаться под действием ультрафиолета? Через сколько лет постареет и потеряет прочность клеевой слой? Где предел её ударной прочности, на каких нагрузках? Действительно ли плёнка легко отклеится, когда придёт время её снять, не оставив следов?
А ещё меня разбирает любопытство: что скажут в моём велосервисе, когда я привезу к ним велики на традиционное осеннее ТО и они увидят плёночку на рамах?

В соцсетях можно найти больше информации о полиуретановых плёнках по хэштегам #защитнаяпленка #автопленка #антигравийнаяпленка #антигравийнаязащита #полиуретановаяпленка #3m #autoprotection #ventureshield #ventureshieldprotectionfilm #защититачку

PS: Есть ли у нас ещё что-то общее, кроме любви к велосипеду? 

Вы любите бегать и ходить на лыжах?
Следите за тем, чтобы всегда иметь хорошее настроение?
Стремитесь к отличному здоровью?
Воспитываете детей?

Мой блог плавно переезжает в Телеграм. Заходите, буду рад вас там видеть.

Трудные гости

У футбольных болельщиков устойчивая репутация хулиганов. Как власти и жители городов, принимающих Кубок конфедераций 2017 и чемпионат мира FIFA 2018, планируют защищать общественный порядок? Вот как это делает, к примеру, Нижний Новгород.

«Прежде всего, чемпионат мира по футболу FIFA – это праздник для болельщиков со всех континентов, – так ответили на мой запрос в министерстве спорта и туризма Нижегородской области. – Нижегородцам стоит готовиться к прекрасной футбольной атмосфера и к дружелюбному общению с гостями со всего мира. Отдельные инциденты на иных крупных футбольных форумах ни в коем случае не являются тенденцией и не должны вызывать опасения у обывателей».
По этой логике можно также отказаться от ЭРА-ГЛОНАСС, сейсмической службы и баллистических ракет. В конце концов, крупные ДТП, землетрясения и ядерные удары тоже не являются тенденцией.
Часть горожан, действительно, ждут праздника.
– Болельщиков не боюсь, а им рад! – говорит горожанин Андрей. – Большой наплыв туристов – это возможность познакомиться с новыми интересными людьми.
Немало и таких, кого вопрос безопасности беспокоит.
– Я несколько опасаюсь болельщиков, – признаётся Наталья, живущая в паре кварталов от стадиона «Нижний Новгород», на котором пройдёт 6 матчей чемпионата мира. – Но у меня сын рвётся посмотреть, так что мы выберем какой-нибудь матч поспокойнее.
Дни остальных матчей Наталья с детьми постарается провести вне города, благо такая возможность есть.
– Очевидно, что все эти болельщики после игры пойдут к нам на лавочки пиво пить, – недовольно говорит моя другая собеседница Анна. Она живёт в жилом комплексе «Седьмое небо», от стадиона отделённом только парковкой гипермаркета.
– Я даже предложила соседям скинуться денежкой, чтобы огородить жилой комплекс металлическим забором, – добавляет она.
Вопреки рекомендациям чиновников я проверил, действительно ли полиция и городские власти готовы защитить обывателей от шума, членовредительства и материальных потерь.

Такой виски продавался летом 2017-го в супермаркетах «Пятёрочка». Кто как готовится к FIFA… 

«Мы вас защитим, но как – секрет»

Обеспечивать безопасность во время футбольных матчей готовятся на разных уровнях, от Кремля до местных гражданских служб. В 2017 году вышел проект указа президента России об усиленных мерах безопасности во время Кубка конфедераций 2017 и ЧМ 2018, а Госдума приняла закон, ужесточающий административную ответственность для фанатов в случае грубого нарушения правил поведения на официальных спортивных соревнованиях. В пресс-службах двух крупных нижегородских отелей рассказали, что их руководителей уже вызывали в областное управление МВД на совещания по этой теме. Глава нижегородского региона Валерий Шанцев ранее в интервью уверял, что в городе ведутся тренировки на случай ЧС и назвал Нижний Новгород «ОМОН-сити», намекая, что ситуация будет под полным контролем [3].
При этом вся подготовка окружена атмосферой секретности. В областном минспорта обсуждать этот вопрос наотрез отказались. Пресс-секретарь ГУ МВД по Нижегородской области ответил, что «специальные оперативные мероприятия по охране объектов мы не можем разглашать СМИ, потому что иначе они потеряют актуальность».
Весь месседж властей можно выразить фразой «мы вас защитим, но как и от чего – секрет».
Знакомый футбольный болельщик Дмитрий, основываясь на своём опыте, подтверждает, что сейчас на стадионах действительно стало безопасно.
– Тем более, что это чемпионат мира – там безопасность будет выше, чем на Шенгене, – сказал он. – Там будет столько полиции… Сейчас случаи [давки и массовых драк] уже нечасто бывают. Думаю, будет давление на администрацию и фан-клубы, чтобы не ударить в грязь лицом.
Он приводит в пример недавний приезд 120 болельщиков «Манчестер Юнайтед» на игру в Ростов-на-Дону.
– Их чуть ли не хлебом-солью встречали, и пледы им давали, чтобы они не замёрзли. Думаю, столкновений не допустят на любых уровнях, – уверен Дмитрий.

Улицы не арена

Проблема в том, что на этот раз болельщиков будет в разы больше, и пройдёт не один матч, а целый сезон. Гостей в таком количестве уже не окружишь круглосуточной заботой. Перед матчами и после них российские и иностранные болельщики будут гулять по улицам. Примечательно, что большинство простых граждан имели негативный опыт контактов с болельщиками вовсе не на стадионе, а за его пределами.
Тут явно слабое место в стратегии обеспечения порядка. Например, зона действия вышеупомянутого закона об ответственности фанатов – только стадион и его ближайшие окрестности. В пресс-службе МВД ответили, что защита улиц и дворовых территорий не входит в сферу внимания организаторов, на них будет действовать «общий режим охраны правопорядка».
– Основные силы полиция, как правило, сосредотачивает на стадионе, – подтвердил и болельщик Дмитрий. – Потом около стадиона. Ещё ближайшие улицы, но только до матча, когда ходят фанаты. А так не думаю, что будут следить. Все силы будут брошены на трибуны.

Главное – не драться

Другие наблюдения помогают понять, как в силовых структурах понимают «правопорядок» на многолюдных мероприятиях.
Недавно мне довелось проехать от Санкт-Петербурга до Нижнего Новгорода в  сидячем вагоне с двумя десятками фанатов «Спартака». Несколько часов они открыто нагружались алкоголем и всей группой дружно скандировали речевки. Стоял жаркий день, в вагоне было невыносимо жарко, не хватало свежего воздуха. От сильного шума и смеси запахов пота и спиртного невольные «зрители» заметно страдали. Я сам с тревогой вглядывался в лица пассажиров старшего возраста, опасаясь, что вот сейчас один из них побледнеет, начнут суматошно искать врачей среди пассажиров…
Полицию вызывали трижды: сначала бригаду в поезде, потом наряды на вокзалах во Владимире и Нижнем Новгороде. Блюстители порядка появлялись, оценивали соотношение сил и принимали решение не вмешиваться, поскольку фанаты не имели враждебных намерений – они просто приятно проводили время, к окружающим не проявляя внимания.
Второе наблюдение касается проекта указа президента России об усиленных мерах безопасности. В нём говорится об ужесточении паспортного режима, продажи оружия, митингов и демонстраций, полётов дронов и самолётов, движения транспорта [2]. Жалко, тем же указом не ввели ограничения на продажу спиртного и усиленную охрану улиц и дворов.
Так что от взрывов нас, возможно, защитят, а вот от хулиганства… скажем так, не в лучшей степени, чем обычно. Поэтому в период проведения футбольных мероприятий стоит планировать поездки так, чтобы не попасть в один поток с болельщиками. Выходя на улицу, иметь при себе паспорт. А тем, кто живёт рядом со стадионом, ещё и вдумчиво выбрать место парковки машины, чтобы не любоваться свежевыцарапанным «Спартак – чемпион!» на борту. Спасение имущества и здоровья проживающих – дело рук самих проживающих.

[1] Госдума ужесточает наказание для футбольных хулиганов. Росбалт. 22 марта 2017.
[2] Россия усилит меры безопасности во время Кубка конфедераций и ЧМ-2018. ТАСС. 16 января 2017 г.
[3] «Мы знаем, как обеспечить безопасность нижегородцев на ЧМ 2018, – Шанцев». «Московский комсомолец в Нижнем Новгороде». 25.01.2017.

Как Теле2 отвечает на обращения абонентов

Чувствуешь, что это ТВОЙ оператор. Общение с толикой личного участия всегда приятно.
Ниже ответ оператора Теле2 и мой запрос.

Доброе утро, Рома!

Спасибо, что обратились к нам. Пожалуйста, не переживайте, я с удовольствием Вам помогу.
Я передала информацию со всеми Вашими пожеланиями в отдел маркетинга. Если появятся подобные тарифы, то Вы всегда сможете узнать об этом на нашем сайте в разделе «О Теле2» - «Медиацентр» - «Новости и события» https://nnov.tele2.ru/about/news-list .

Также я передала информацию о возможности сотрудничества. Если Ваше предложение будет интересно, то наши специалисты свяжутся с Вами.
Надеюсь, что моя консультация помогла Вам разобраться в данном вопросе. :) Буду рада, если оцените качество ответа по данной
ссылке.
Ваше мнение очень важно для нас!  Заранее спасибо.


Если будут еще вопросы – пишите, всегда будем рады на них ответить!

Позитивного дня и отличного осеннего настроения с ТЕЛЕ2 


С уважением к Вам, 
Наталья.
Специалист «Скорой абонентской» Tele2

Тело письма

мне регулярно звонят операторы вашего call-центра, предлагая сменить мой архивный тариф на один из действующих. Ребята держатся дружелюбно и профессионально, но каждый раз, увы, предлагают один и тот же, неудобный для меня тариф. Я каждый раз отказываюсь и объясняю свои потребности. Налицо системная ошибка, информация не проходит дальше ушей консультанта. Получается напрасная трата времени консультанта.

Поэтому я решил сам обратиться к вам, рассказав о своих потребностях. Ниже я опишу тариф моей мечты.

Кратко о себе: Я представитель прослойки фрилансеров, у меня довольно много междугородных звонков и средняя потребность в мобильном интернете. ежемесячный доход близок к среднестатистическому по России. Плюс я оплачиваю Интернет и мобильную связь для всех своих домашних.

Для меня был бы наиболее удобен тариф с абонентской платой около 200 руб., в который входит:

200 минут звонков на городские и мобильные всех операторов России;
4 или 5 Гб интернета;
50 СМС.

Надеюсь своей обратной связью помочь вам оптимизировать работу моего любимого сотового оператора.

Спасибо за стабильную, надежную и доступную связь. Я неизменно с вами с 2001 года.

PS: Если Теле2 нужны копирайтеры, работающие в режиме "домашний офис", то я с большим энтузиазмом поработал бы с вашей компанией. Если есть возможность переслать это письмо соответствующим сотрудникам, то я прошу Вас это сделать. Заранее спасибо.
Это письмо - типичный образец моего навыка копирайтинга. 

Особой заточки перо. Кому нужны авторы со специализацией?

Многие копирайтеры и журналисты обладают изюминкой – тот билингвал, этот отлично пишет биографии, третий разбирается в узкой области знаний – в современной химии или, допустим, в холодном оружии. Хочется, конечно, превратить эту изюминку в дополнительную монетку в кошельке. Каковы шансы? Давайте спросим у работодателей, какие авторы им нужны.

Вячеслав Черепахин, президент медиагруппы ПРЕМИЯ

По нашей специфике мы используем спичрайтеров для роликов на радио и печатных текстов в газете или Интернете. В зависимости от задач выбираем, кто нужен – чистый рекламщик или спичрайтер по «джинсе», или, как сейчас модно говорить – натив. Самая большая проблема со спичрайтерами рекламных текстов, мало кто понимает специфику радиорекламы. Это и структура текста, и методы написания обращения, продукта и так далее, и даже хронометраж.
Поэтому мы работаем с теми авторами, которые понимают наши требования. Причем вначале мы с ними прорабатываем методику и подходы, соответствующие нашим стандартам, а потом делаем пробные работы.

(с) Фонд независимого радиовещания

Несколько отличается работа с большими текстовыми форматами – 1000 и более знаков. Тут от автора важно умение перевести заумные маркетинговые фишки продукта, да еще с точки зрения отличия и преимуществ, на человеческий язык. В идеале – на язык целевой аудитории. Это, по-моему, самое сложное.
Поэтому исторически так сложилось, что мы работаем с небольшим набором авторов и переживаем, когда кто-то выбывает. Потому что готовить нового сложно и затратно.

Вячеслав ведёт блог, много и интересно рассказывая о медиамаркетинге и рекламной индустрии.

Полина Дудченко, руководитель группы лайфстайл-контента агентства Comunica

В PR-агентстве нам нужны авторы, чтобы писать пресс-релизы, редакционные статьи, посты для соцсетей, приглашения и сценарии праздников. Клиентов много, поэтому по темам большой разброс. Бывает, за день успеваешь написать пресс-релиз о презентации нового кофе, поправить статью о криоконсервации и подготовить пост для фейсбука о запуске нового автомобиля.

В штате у нас 5 копирайтеров, плюс с нами всегда сотрудничают 5-6 фрилансеров. Мы делимся на две группы: бизнес-контента и лайфстайл-контента. Ребята из группы бизнес-контента работают с банками, страховыми и IT-компаниями и пишут в основном для деловых СМИ.
В моей группе мы ведем FMCG-клиентов и пишем для глянца и лайфстайл-изданий. Можно сказать, что мы все универсалы, и все-таки у каждого свои сильные стороны. Кто-то разбирается в автомобилях, кому-то лучше даются смешные посты для соцсетей, я в какой-то момент стала знатоком кофе и статей для женского глянца.
Что касается авторов со специальными навыками, чаще всего нам нужны люди, сильные в конкретной теме. Помню, что искали молодых мам, медицинских копирайтеров и тех, кто разбирается в программном обеспечении.
Сложнее всего найти человека, который сможет написать, [например], колонку от лица генерального директора страховой компании для «Ведомостей». Чаще всего люди пугаются подобных задач уже на собеседовании и есть ощущение, что таких специалистов в принципе мало. Кандидатов ищем в «Фейсбуке» и на HeadHunter.
Мне кажется, главная мотивация для авторов, которые работают у нас в штате и на удаленке – свобода передвижений, дружелюбное отношение и разная тематика, потому что скучно точно не будет. То есть вы можете работать с Бали и писать о смартфонах, какао и пластической хирургии.
У нас были случаи, когда копирайтер выходил работать в группу бизнес-контента, но отказывался писать о финансах, потому что он «не финансист» или о медицине, потому что он «не врач». Вот этого быть не должно. Наша задача – искать информацию любыми путями, а не только просматривать первые ссылки в «Яндексе». Можно позвонить клиенту и задать вопросы, пообедать со своими другом, который шарит в нужной теме, в конце концов, дойти до соседнего кабинета и взять продукт, о котором пишешь, и потрогать. Мы начинаем давать такому человеку лайфстайловые тексты, которые, на первый взгляд, легче, но и с ними он не справляется. Потому что если копирайтер привык работать поверхностно и не хочет глубоко копать, он в принципе не может делать качественные тексты. В итоге такой человек уходит после испытательного срока.

От автора: то, что работа с агентством Comunica интересна и продуктивна, я подтверждаю на личном опыте.

Дмитрий Тыщенко, совладелец брендингового агентства «Горчица», PR-эксперт

Авторы со специальными навыками нам требуются нечасто. Обычно с задачами справляются люди, владеющие письменной речью и готовые вникать в тему. Однажды только потребовался человек со знанием медицинской темы.

Работаем мы в двух форматах. Есть постоянный человек в команде, а при увеличении объёмов отдаём часть работы на аутсорс.
Специалиста непросто найти на любую тему. Даже, казалось бы, самый простой проект порой бывает загублен некачественным исполнением и приходится «вытаскивать» его на своих плечах.
Приходится перелопать много руды, чтобы найти самородок. Подбор копирайтера так же сложен, как и любого другого специалиста. К тому же случается, что люди выдают чужие тексты за свои и обман вскрывается только лишь на этапе аврала, когда нужно быстро написать несложный текст. И по стилю видишь, что пишет совсем другой человек. С такими расстаёмся сразу, без сожалений и препирательств.
Чаще всего нам нужны авторы на составление текстов для сайтов клиентов. Не избитый и дешёвый SEO-копирайтинг, а уникальные экспертные тексты. Здесь важно умение копирайтера брать интервью, работать с информацией, уметь читать «между строк». Впрочем, для составления пресс-релизов и новостей требования у нас почти такие же. Ну, может, чуть помягче.
Толковых по крупицам выискиваю, преимущественно в соцсетях: смотрю, как пишет, какие мысли высказывает в постах, насколько грамотная письменная речь. Близки ли мы по жизненным ценностям, совпадают ли наши взгляды на профессию и клиентов и т. п.
В качестве мотивации авторам ничего необычного не предлагаем. Спрашиваем, во сколько он оценит свою работу над конкретным проектом. В знаках или в целом за объём работы – в зависимости от ситуации и проекта. И честно выплачиваем обозначенную сумму. Если автору удаётся превзойти наши ожидания, радуем надбавкой в виде дополнительных денег.
В моей практике искать копирайтера со спецнавыками пришлось только один раз – для сайта медицинской клиники требовался человек с опытом в медицинском копирайтинге. Но тут даже искать не пришлось. Можно сказать, повезло: человек был весьма активен в соцсетях, позиционировал себя как эксперта в медицинской теме, приводил примеры своих текстов, много рассказывал о своих подходах к работе. В итоге нам осталось только договориться о сроках и стоимости.
А в целом, человек, владеющий грамотной письменной речью, умеющий анализировать и готовый развиваться – по-прежнему большая редкость в рядах копирайтеров.

Дмитрия и его агентство – маленькое, но очень серьёзное – можно отыскать в соцсетях по хэштегам #системныйpr #агентствогорчица #осознанныйбрендинг #продающийкопирайтинг.

Прокунина Ульяна, консультант по управлению маркетингом агентства Pro Business Alliance

Авторы со специальными навыками нужны примерно в половине случаев, с которыми мы работаем, или даже больше. В основном это копирайтеры в специальных отраслях: юриспруденция, медицина, строительство, охранно-пожарная безопасность или иностранные языки. Если есть клиенты из отраслей такого типа, то копирайтинг по этим направлениям требуется ежемесячно.

 Биографы и переводчики – несколько не из нашей специфики, так как переводы – это отдельное направление, а биографы мало подходят для маркетингового продвижения бизнеса.
Аналитические материалы, как правило, пишут сами аналитики, так как здесь важно, чтобы информацию излагал тот, кто производил все расчеты и делал выводы.
Обычно мы привлекаем специалистов для удаленной работы (фрилансеров), но поддерживаем с ними постоянный контакт, не разыскивая при этом каждый раз нового сотрудника. Используем совмещение традиционного фриланса и работы сотрудников в штате. Таким образом, получается, что работу выполняет фрилансер, но постоянный. Это позволяет добиться хорошего качества работы, сдачи ее точно в срок и высокой мотивации сотрудника выполнить работу хорошо, чтобы получать дальнейшие заказы.
Наверное, самыми сложными отраслями следует признать медицину и юриспруденцию. Основная сложность в подборе персонала для этих задач – это оценка качества портфолио, а также уже выполненной работы. Здесь так или иначе больше приходится погружаться в образование человека, опыт его работы, а также, что еще важнее, в саму тематику. Иначе просто невозможно оценить, насколько корректно проведена работа. Хорошие авторы в данных отраслях ищутся сложнее, так как их меньше, чем общая масса копирайтеров, а из них еще нужно выбрать наиболее достойных.
Мы регулярно создаем массу контента для клиентов. Конечно, основной объём пишется на сайт. Мы делаем оптимизированные под продвижение сайты, сайты для продаж, поэтому тексты – это основа основ. Над ними трудятся не только копирайтеры, но и, вместе с ними, маркетологи и SEO-специалисты (участвуют в постановке задач и контроле сдачи работы).
Кроме этого, копирайтеры всегда нужны для написания коммерческих предложений для наших клиентов, создания продающих презентаций (например, о компании). Бывают нужны тексты для листовок, рекламных буклетов.
Контент создается и для социальных сетей, e-mail рассылок, лендингов. Часто пишем для разных ресурсов по тематике клиентов: размещаем для них статьи, посты в блогах или на форумах, работаем с отзывами.
А вот аналитические тексты – это прерогатива аналитиков или SEO-специалистов.
Вакансии практически всегда получают отклик, но в сфере копирайтинга очень много людей считают себя настоящими профессионалами – это, пожалуй, неудивительно. Немалое количество заказчиков не способны увидеть ошибки писателя и даже остаются довольны работой, пишут положительные отзывы. Правда, таких заказчиков тоже видно: на фрилансерских сайтах их отзывы написаны с ошибками.
«Бриллианты» среди авторов ищутся очень тяжело еще и по соотношению цена/качество. На данном рынке эти показатели абсолютно не коррелируют друг с другом. Высокая цена за работу никак не гарантирует качества, а за небольшие деньги иногда можно найти вполне толкового специалиста.
Так как мы пользуемся трудом фрилансеров, то и поиск производится на соответствующих сайтах или в социальных сетях. В последнем случае есть много групп, в которых можно подобрать персонал на удаленную работу. Несмотря на то, что все работы проводятся удаленно, мы особенно подчеркиваем, что привлекаем людей именно в команду, а не на разовые работы. В том числе это мотивирует сотрудников ответственнее подходить к делу. Ведь разные проекты от одного заказчика – это отличный опыт работы с разнообразными тематиками, экономия времени на поиске новых заказчиков, а также стабильность оплаты.
Авторов со специализацией ищем довольно часто. Сайты фриланса здесь отлично помогают. Единственное, что времени на поиск таких сотрудников уходит намного больше – в силу специфики тематики приходится тщательнее просматривать портфолио, анализировать соотношение цены и качества. Здесь больше ответственности на контролере/руководителе этой работы, так как все ошибки сотрудника – это фактически ошибки того, кто занимается наймом персонала на проект. Следует отметить, что правила подбора здесь общие и от специфики тематики, пожалуй, не зависят.
Не хочется быть обвиненной в гендерной дискриминации, но женщины, чаще всего, справляются с этими задачами лучше (в смысле соотношения цена/качество). Среди таких сотрудников часто много мам в декретном отпуске, но далеко не все они действительно обладают знаниями и хорошо мотивированы. Тут нужен индивидуальный подход. Особенно хорошо работается с женщинами старшего возраста– здесь и отличный багаж знаний, и относительная свобода от домашней рутины и детей, и приемлемые пожелания по оплате труда. В целом можно сказать, что проблем с подбором не было никогда, все случаи поиска увенчались успешно, поэтому формула работы с «постоянным фрилансером» весьма эффективна.
Люди, работающие на фрилансе, хорошо знают, что основная сложность – это обеспечить себя заказами. Иначе может оказаться «то густо, то пусто». На поиск заказчиков нужно тратить драгоценное время, проводить с ними переговоры, а еще успевать делать работу. Поэтому основной бонус, который мы предлагаем – это стабильность заказов. Можно продолжать работать удаленно, в комфортном для себя режиме, но при этом иметь постоянные заказы, с гарантией оплаты, на понятных условиях, которые не сменятся неожиданно от проекта к проекту, не тратить время на постоянный поиск новых заказчиков. Наверное отчасти это можно отнести к нематериальным бонусам. Отчасти– потому, что время и гарантии– это тоже своего рода деньги.

Агентство Pro Business Alliance можно найти ВКонтакте и Facebook по запросу @marketingforbusinessman или зайдя на www.pballiance.ru. 

Автор на Facebook.

Как я испытал одноразовые бритвы Schick 2 и Gillette 2

Нет времени читать историю целиком? Быстро узнайте результаты в один клик.
Знаете, в чём засада с одноразовыми бритвами? У нас нет возможности сделать адекватный выбор, когда мы стоим перед полкой в магазине. Бритву не понюхаешь, не пощупаешь, не лизнёшь, а на вид-цвет ориентироваться как-то глупо. Бритва должна брить чисто, бескровно и как можно дольше – вот и всё. Но как определить, какая бритва это делает лучше, если они все наглухо упакованы?!
Допустим, сэкономить хочется. Но вот на меня с витрины смотрят бритвы Schick 2 и Gillette 2 в упаковках по 5 штук, одна по 150 рублей, другая по 125.

Вроде бы надо брать Gillette, но Schick 2 хвастается «тефлоно-керамическим покрытием», «удобной ручкой» и вообще что оно «Сделано в Германии». То бишь, сделано хорошо? Но почему я должен верить? Возьмём другой товар – бензин. Да, мне попадался отличный бензин по цене ниже рыночной. Но крайне редко.

Стою перед витриной уже пять минут и злюсь от собственной нерешительности. Мой рабочий час стоит от 500 до 700 рублей, значит, упущенная выгода давно превысила разницу в стоимости бритв.
В какой момент я осознал, как будет правильно поступить? Но я осознал-таки и купил… обе. Проведу эксперимент по всем правилам, как учили на родном радиофаке, и до конца жизни буду покупать только бритву-победительницу. И всем расскажу, какая лучше.

Вкус и цвет

Всё-таки решил сначала сравнить внешний вид, хотя это и не главное в бритве.
По информации на упаковке, Gillette 2 делаются в России, в Шушарах под Питером. Лезвия хромированы. У Schick трёхслойное тефлоно-керамо-хромовое покрытие, а производителем указан Wilkinson Sword Gmbh, Германия.
У Gillette рукоятка подлиннее. Во время бритья я не почувствовал разницы – обе рукоятки одинаково удобны (по крайней мере, для моих тонких пальцев). Ещё у Gillette между лезвиями есть какие-то перегородки. Но они также не сказались на итогах эксперимента.

Как объективно выбрать лучшую из бритв?

Вот мой способ. Schick-ом бреем правую щеку, Gillette-ом – левую. На следующий день меняем местами: Gillette правую щеку, Schick левую. И так день за днем. Попутно считаю порезы, смотрю, часто ли бритва забивается срезанными волосками. Записываю ощущения, проверяю гладкость бритья, проводя ладонью по щеке ( на самом деле я доверил последнюю операцию супруге с ёё нежными ручками).
До каких пор? Пока не появится стойкое ощущение, что после одной бритвы щека всегда остается хуже выбрита. Тогда я меняю износившуюся бритву на новую той же марки. И всё по новой. До тех пор, пока более стойкая бритва не отдаст концы.

Полтора месяца спустя

Ну вот, всё выяснилось. Первой на 24-й день затупилась Schick. Я сменил её на новую, и вторая Schick тоже затупилась раньше. В конечном итоге оказалось, что Gillette долговечнее примерно в 2,5 раза. А вот другие наблюдения (напоминаю, что оранжевая Schick, а синяя Gillette):

Затупилась первой	Служит дольше
Порезы немного чаще	Менее травмоопасна
Забивается волосками	Не забивается до самого конца (по крайней мере, на моей щетине)
Бреет мягче	Даже у новой бритвы есть ощущение, что она дёргает за волоски. Хотя на качестве бритья это не сказывается

Усилием воли я подавил в себе желание раздавать оценки: «это хорошо, а это плохо». Выношу вердикт:

Schick более комфортна

Gillette более практична

Да и кто я такой, чтобы решать, что хорошо, а что плохо? Ведь во время эксперимента я убедился в собственном несовершенстве – обнаружил, что порезы у меня оттого, что я слишком давлю на бритву.
В первый вечер после окончания эксперимента я испытал чувство освобождения. Не надо ничего записывать, не надо напрягать память, вспоминая: какую, блин, щёку я брил вчера этой бритвой?! Всего одна бритва и я точно знаю, что она – лучшая.
Это чувство было недолгим. На днях мне попалась на глаза упаковка Bic на витрине и я почувствовал желание повторить опыт. А поскольку для себя я выбрал более практичную бритву, на очереди матч Bic-Gillette.

Мой первый марафон

Уже через два километра после старта я жестоко шлепнулся, поскользнувшись на глинистой дороге. Дождь лил уже сутки почти непрерывно, а у меня на этот день был намечен марафон. Мой самый первый настоящий марафон.

Поднявшись, я осмотрел себя и с облегчением понял, что кости и суставы в порядке, ссадины на колене и пальцах ног заживут. И я побежал дальше. Это сделало меня осторожнее. Может быть, благодаря предупреждению первый опыт дальше пошёл гладко и именно так, как мне мечталось.

Это не был официальный забег – только точно отмеренная дистанция по лесной дороге и я один, бегущий босиком, наслаждаясь природой. К финишу меня гнало не желание получить медаль, а комары, облеплявшие ноги и лицо каждый раз, когда я замедлялся (а комары в этом году знатные, как в тропиках).

Собственно, и писать-то особенно нечего. После забега у меня, конечно, несколько болели колени и лодыжки, а в мышцах ног было ощущение полного опустошения. но я быстро восстановился. А вот что меня порадовало, так это моя спина и стопы, ещё 5 лет назад пребывавшие в третьей фазе плоскостопия. В том, что спина не давала причин для дискомфорта, наверное, стоит сказать спасибо стоячему рабочему месту.

Ну, а пресловутая стена, на которую натыкаются марафонцы? Кажется, ее не было. Да, на последних километрах было трудно и появлялась мыслишка «ты уже пробежал больше, чем когда-либо ранее, сейчас пора остановиться, не вреди себе». Но я думал о том, что если остановиться, то путь к месту, где я отдохну, вволю напьюсь и поем, станет более долгим. Это придавало сил бежать дальше. Когда становилось совсем тяжело, на несколько минут переходил на быстрый шаг. За пару километров до финиша остановился у озера смыть пот: это освежило меня и последний отрезок дистанции я преодолел в очень бодром темпе.

Результат? 4:40 – не олимпийский рекорд, но первой попыткой я доволен.

Почитать больше по темам плоскостопия, бега босиком и бега на длинные дистанции можно, выбрав соответствующие теги.

Три «спасибо», изменившие день

С утра супруга пожаловалась, что у нас в доме давно не было цитрусовых. В тот день мы ездили за грибами на велосипедах и на обратном пути нас застал дождь. Мы промокли до нитки, но перед возвращением домой я отстал от неё, чтобы зарулить в «Магнит» – думаю, обрадую сюрпризом.

Я стоял в очереди на кассе, погружённый в мечту о том, как выложу три апельсина на самую красивую тарелку и поднесу любимой половинке. Из грёз меня выдернул раздражённый голос: «Ты хоть деньги считала перед тем, как в магазин идти?» Кассирша только что пробила два стаканчика с мороженым для стоявшей передо мной девчушки, а теперь она доставала тетрадку, чтобы оформить возврат.

На лице продавщицы была досада. Первой моей мыслью тоже было «ну вот, придётся ждать». Но затем другой голос шепнул «ты можешь помочь ребёнку».

- Давайте я доплачу! – торопливо сказал я уже вслух и полез за кошельком.

Перед тем как уйти, девочка обернулась ко мне. Она оказалась примерно возраста моего сына. На удивительно симпатичном личике сияла улыбка от уха до уха.

- Большое спасибо! – нараспев громко сказала она.

- Пожалуйста. Наслаждайся, – обрадованно сказал я.

К подъезду я бежал бегом под дождём, ведя в одной руке велосипед, а другой прижимая к груди пакет с апельсинами. Под козырьком стояла, обнявшись, молодая пара. Они потеснились, и я стал одной рукой заводить своего железного коня в тяжёлую дверь с тугим доводчиком, в другой руке сжимая пакет. Вдруг я почувствовал, что дверь перестала норовить закрыться и хлопнуть по велику. Парень держал дверь для меня, хотя для этого ему пришлось выбраться из объятий подруги и выскочить под дождь. Пришла моя очередь сказать «спасибо», и я действительно чувствовал большую благодарность.

Третье «спасибо» снова адресовалось мне – от супруги, которой я поднёс-таки три апельсина на самой симпатичной тарелке.

Мои дни полны дел, в каждом из которых есть смысл. В конце дня обычно испытываю возбуждение и подъём, но почему-то часто остаёся ощущение недоделанного дня, хочется ещё что-то сделать.

А после описанных трёх событий, пронёсшихся всего за 20 минут, в душе на весь вечер поселилась гармония. Почему? Рецепт хорошего дня остался для меня тайной.