Мозгу тоже нужна утренняя гимнастика

Вот как предлагает его упражнять психолог Алексис Кастори в первые 5-10 минут после пробуждения:

1. Быстро сосчитать от 100 до 1 (вслух и с открытыми глазами - как и все последующие упражнения).
2. Произнести алфавит, придумывая на каждую букву слово (А - амфора; Б - белка и т. д.), как можно быстрее. Если на какой-то букве вы задержались на 30 секунд, пропустите ее.
3. Произнести 20 мужских имен, каждому дать номер.
4. 20 женских имен.
5. 20 пищевых продуктов.
6. На одну выбранную букву алфавита назвать двадцать слов, каждому дать номер.
7. Выбрать одну букву алфавита и назвать 20 слов. Закрыть глаза, сосчитать до двадцати и снова открыть.

А если предстоит сложная задача?

А вот еще упражнение от Алексис Кастори, чтобы "разогреть" мозг перед стартом задачи, которая требует особой остроты ума.

Выберите первое попавшееся слово. Выпишите вверху чистого листа бумаги и заведите будильник на 5 минут. Время пошло - выпишите как можно больше фраз с этим словом, пришедших на ум, пусть даже абсурдных. Когда прозвонит будильник, сосчитайте фразы, затем в уме не торопясь сосчитайте до двадцати и возвращайтесь к своим делам.

И последнее упражнение из Алексис Кастори - "Усиление до максимума". Взять текст, перевернуть его верхом вниз и читать вслух несколько минут. Должно помогать быстро "разогреть" мозг.

Из группы "Создание настроения на день" со ссылкой на газету "Антенна-Телесемь".

Моя хорошая знакомая так описывает собственный опыт: 

"Лет 10 назад я каждое утро начинала по похожей методике. Только мужские и женские имена были не просто в количестве 20 штук, а тоже согласно алфавиту. Перейдет ли всё это в полнейший автоматизм зависит от конретного человека. Я всегда старалась подбирать редкие имена, а не первые пришедшие на ум, плюс  ставила ограничения чтобы имена не повторялись в течении недели. Счет от 100 до 0 отличная тренировка - можно считать каждый день на разных языках. Микс из русского и английского уже лучше) Хотя просто счетом на нескольких иностранных языках овладеть не составляет никакого труда. Я считала на русском, английском, немецком и эсперанто".